7种食物让你轻松把铅排出体外
编辑：ainideren329 2016-06-07 11:12
导语：铅元素是人体不可或缺的元素，但是任何元素过量对人体都不好。那么怎么才能让自己的身体控制到一个合适的含铅量呢?并且可以用健康的饮食方法将自己体内的铅有效的排出体外呢?今天就给大家介绍一下。这7种食物能让你轻松把铅排出体外。
7种食物让你轻松把铅排出体外
胡萝卜：
含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收大蒜——具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体对铅危害。
7种食物让你轻松把铅排出体外
木耳：
具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。
牛肉：
牛肉中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。
7种食物让你轻松把铅排出体外
动物肝脏：
含有20左右的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。
维生素：
多吃富含维生素C的食物，可抑制人体对铅的吸收起很大作用。维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150毫克维生素C;对已确诊为铅中毒者可增至200毫克。
7种食物让你轻松把铅排出体外
虾皮：
含钙量高，而钙有助于铅的排泄 牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。
豆制品：
含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的驱铅作用。