办公族要预防的疾病——颈椎病
编辑：beauty 2012-07-30 15:03
经常坐在电脑前面的人而且长久的保持一个姿势，久而久之办公族的人都会有一个共病——颈椎病。常出现的症状就是头晕，办公族或者说电脑族们要特别的引起注意，这类人群最易发病。但是如果你要是平时注意多做一些预防颈椎病的措施就就可预防或改善颈椎病!
办公族要预防的疾病——颈椎病
经常头晕的人群要注意，不是只有感冒发烧才会觉得头晕并且觉得天旋地转，也有可能是因为颈椎出现了变化。例如颈椎病、血液供应不足、贫血等都可以让人产生晕眩感。尤其对于颈椎病来说，头晕是颈椎病发生的一个典型症状。
而且这种头晕经常在椎动脉型颈椎病患者的身上出现，特别是因为做颈部的伸展动作或者扭转脖子而出现的晕眩症状。严重者甚至会出现耳鸣、耳聋等症状。
办公族要预防的疾病——颈椎病
颈椎病的症状：
1、头部：偶尔出现头晕，严重者经常出现晕眩感，并且感到天旋地转，有失去重心的感觉。
2、肩部：产生沉重感，四肢无力，手指容易发麻，肢体皮肤的感觉衰退，容易拿东西的时候脱手落下。
3、出现头痛、视觉模糊、两眼发胀、耳鸣、心跳加速、胸部束缚感。
4、严重者会肠胃发胀、甚至产生性功能障碍、四肢瘫痪。
经常坐在电脑前面的人而且长久的保持一个姿势，久而久之办公族的人都会有一个共病——颈椎病。常出现的症状就是头晕，办公族或者说电脑族们要特别的引起注意，这类人群最易发病。但是如果你要是平时注意多做一些预防颈椎病的措施就就可预防或改善颈椎病!
办公族要预防的疾病——颈椎病
预防颈椎病的方法：
动作一：
双腿伸直，尽量分开，上半身向下俯，双手撑地，保持背部伸展。
吸气时，双手垂直伸展，头部向上抬，呼气时，以头顶、肘关节和双脚为重力支撑点，保持腰背伸展。
如果觉得难度太大，可以使腿部略微弯曲，以减少对韧带的压力。
作用：伸展腰背。
经常坐在电脑前面的人而且长久的保持一个姿势，久而久之办公族的人都会有一个共病——颈椎病。常出现的症状就是头晕，办公族或者说电脑族们要特别的引起注意，这类人群最易发病。但是如果你要是平时注意多做一些预防颈椎病的措施就就可预防或改善颈椎病!
办公族要预防的疾病——颈椎病
动作二：
双腿分开与肩同宽，俯下身体，把手掌向上，放在脚心下面，让手心与之相通。
吸气的时候抬头，呼气的时候缓慢放松。
作用：这个姿势可以改善颈椎疲劳，可以配合以上动作一起做。