熬夜族专属五款养生低脂宵夜

养生大师特别提示：经常熬夜的上班族切不可乱吃宵夜，不仅会造成肠胃负担，还会影响接下来本身就很宝贵的睡眠哦。所以，既养生又低脂的宵夜是每个熬夜者的首选，马上看看小推荐!

1 银耳莲子羹

最适合作宵夜的当属银耳莲子羹，特别是对于女生来说，这样的宵夜还能美容养颜，让疲劳的肌肤得到修护，同时也可以缓解长时间的工作造成的疲累，加入红枣更能补血益气。养生大师特别提示：经常熬夜的上班族切不可乱吃宵夜，不仅会造成肠胃负担，还会影响接下来本身就很宝贵的睡眠哦。所以，既养生又低脂的宵夜是每个熬夜者的首选，马上看看小推荐!

2 一杯牛奶

是的是的，一杯牛奶也是绝好的宵夜哦，但要注意牛奶不能多喝，否则会影响接下来的睡眠。一小杯的牛奶能够增强身体代谢，缓解因熬夜带来的负面影响，同时也有益于接下来的休息。养生大师特别提示：经常熬夜的上班族切不可乱吃宵夜，不仅会造成肠胃负担，还会影响接下来本身就很宝贵的睡眠哦。所以，既养生又低脂的宵夜是每个熬夜者的首选，马上看看小推荐!

3 菠菜粥

含有丰富铁元素的菠菜非常适合上班族们当宵夜吃，菠菜中的B族元素能够缓解眼疲劳，让眼部充分得到休息，细嚼慢咽之下吸收更好，而且还很有饱足感哦。养生大师特别提示：经常熬夜的上班族切不可乱吃宵夜，不仅会造成肠胃负担，还会影响接下来本身就很宝贵的睡眠哦。所以，既养生又低脂的宵夜是每个熬夜者的首选，马上看看小推荐!

4 杏仁薏米粥

熬夜最容易造成全身水肿，于是夜晚来一碗杏仁薏米粥就非常必要了。杏仁这种坚果可以延缓衰老抗击自由基，而薏米更是有理想的排除废水功效，防止第二天的严重水肿。养生大师特别提示：经常熬夜的上班族切不可乱吃宵夜，不仅会造成肠胃负担，还会影响接下来本身就很宝贵的睡眠哦。所以，既养生又低脂的宵夜是每个熬夜者的首选，马上看看小推荐!

5 海鲜汤

将对虾和牡蛎熬成浓汤，加入法式面包或者米饭，注意要少放油。这样的海鲜汤非常美味，而且还很有饱足感，晚上来点海鲜汤脂肪含量很低，对肠胃负担也更小。