冬季健康防咳嗽 止咳养生糖水教你做

寒风带来了冰冷的空气，咳咳咳，成了人们最常听见的“疾病呻吟”。小编在此就告诉你几款美味营养的糖水，让你止咳润肺的同时游客滋阴养颜，让你的冬季告别咳咳咳的噪音。学会了这糖水的做法，不仅适用于自己，也可将它们介绍给你的亲朋好友哦!

润肺止咳养生——枇杷糖水

营养成分：糖类、蛋白质、脂肪、果胶、胡萝卜素、鞣质、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙以及维生素 A、B、c等。

1、枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用;

2、枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽

3、枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用，常吃可以预防四时感冒

4、枇杷叶可晾干制成茶叶，有泄热下气、和胃降逆之功效，为止呕之良品，可治疗各种呕吐呃逆。寒风带来了冰冷的空气，咳咳咳，成了人们最常听见的“疾病呻吟”。小编在此就告诉你几款美味营养的糖水，让你止咳润肺的同时游客滋阴养颜，让你的冬季告别咳咳咳的噪音。学会了这糖水的做法，不仅适用于自己，也可将它们介绍给你的亲朋好友哦!

枇杷的功效与作用

1、润肺止咳 枇杷核中含有苦杏仁甙，能够镇咳祛痰，治疗各种咳嗽。

2、预防流感 批把果实及叶有抑制流感病毒作用，可以预防四时感冒。

3、补充营养 批把含有多种营养素，能够有效地补充机体营养成分，提高机体抗病能力，发挥强身健体的作用。

4、降胃止呕 批把叶泄热苦降，下气降逆，为止呕之良品，可治疗各种呕吐呃逆。 好处多多，还具有美容的效果呢!

材料

新鲜枇杷250克、冰糖适量

做法

1、准备材料。

2、枇杷洗净后去皮、去核、去除核周围的白膜。

3、加没过枇杷的水。

4、大火烧开后转小火煮十几分钟左右。

5、煮至枇杷变软，加适量冰糖，煮至冰糖融化即可。寒风带来了冰冷的空气，咳咳咳，成了人们最常听见的“疾病呻吟”。小编在此就告诉你几款美味营养的糖水，让你止咳润肺的同时游客滋阴养颜，让你的冬季告别咳咳咳的噪音。学会了这糖水的做法，不仅适用于自己，也可将它们介绍给你的亲朋好友哦!

止咳治本的方法——雪梨核桃汁

材料

雪梨，核桃仁，冰糖少许

做法

雪梨切块，加核桃仁，再加一点点冰糖，不用加水，直接上锅蒸，等梨蒸出梨汁后出锅。

贴心小提示

1、可能有人不喜欢核桃的味道，觉得它很苦。但是这种做法做出的核桃完全没有苦味，而且还特别好吃。

2、梨最好选水份大一些的，会出很多汁。

3、这个方子并不是适宜所有人，肺热引起的咳嗽不宜多吃核桃，理由是核桃是性温的。寒风带来了冰冷的空气，咳咳咳，成了人们最常听见的“疾病呻吟”。小编在此就告诉你几款美味营养的糖水，让你止咳润肺的同时游客滋阴养颜，让你的冬季告别咳咳咳的噪音。学会了这糖水的做法，不仅适用于自己，也可将它们介绍给你的亲朋好友哦!

润肺止咳抗流感--百合秋梨银耳羹

材料

原料：梨个，百合，银耳，枸杞，冰糖(从别处找的，觉的可以参考下，放上来自己收藏下)

做法

1、梨去皮去核切块，百合剥开洗净，枸杞用清水冲洗干净;

2、银耳用清水浸泡2小时，泡开后撕开剪去根;

3、锅里放入银耳，加入足量清水，烧开后转小火慢炖半小时;

4、加百合炖15分钟，加梨块继续炖15分钟;

5、加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可。寒风带来了冰冷的空气，咳咳咳，成了人们最常听见的“疾病呻吟”。小编在此就告诉你几款美味营养的糖水，让你止咳润肺的同时游客滋阴养颜，让你的冬季告别咳咳咳的噪音。学会了这糖水的做法，不仅适用于自己，也可将它们介绍给你的亲朋好友哦!

清肺止咳凉茶

枇杷叶有清肺止咳的功能，常用于肺热咳嗽、气逆喘息;而芦根则具有止呕、反胃的效果，咳嗽不止的时候可以多饮用此茶，舒缓症状。

材料

竹叶5公克，枇杷叶10公克，芦根10公克，红糖8公克，水800㏄

做法

1.竹叶、枇杷叶、芦根一起洗净后切碎备用。

2.取一干净砂锅，将作法1的材料放入锅中，再加入水800㏄煮约20分钟。

3.再于作法2中加入红糖拌匀滤渣取汤汁即可。