养生：冷水洗脸紧肤 晨起喝水排毒 睡前泡脚暖身

寒冷的冬季说长不长，说短也不是很短，所以，女人在寒风冷雪的冬天里要随时注意这健康保暖。冬季是养生最佳时节，因此MM们不光注意健康养生、还有肌肤的美容保养。比如说冷水洗脸紧肤、晨起喝水排毒养颜、睡前泡脚暖身......都是女生冬季养生美容的法宝哦!

养生：冷水洗脸紧肤 晨起喝水排毒 睡前泡脚暖身

冷水洗脸 明眸善睐

用温水洗脸的时候，一到秋冬，当下是洗得很舒服，但一走到外面，寒风迎面扑来时，便觉得眼睛干涩、皮肤干燥。但是坚持了冷水洗脸的习惯后，这种现象不再发生。

若是用于清洁皮肤，温水效果比较好，但是若想让脸部皮肤血液循环变好，并且醒脑提神的话，用冷水刺激是很好的方法。尤其对于眼周皮肤来说，温水能让眼周血液流动加快，但一遇到寒冷，血液流动就立刻缓慢下来，原先受热后聚集在眼周的血液和水分会淤积，形成黑眼圈，或让眼睛干涩。而冷水洗脸，不仅会让脸部血管一松一驰，循环加快，而且与外界温差不明显，能让皮肤血运保持正常。

小贴士：用冷水洗脸并边洗边搓，用手捧起冷水用鼻孔吸几次，可防感冒，用冷水洗好后，用毛巾使劲擦脸，以皮肤有微热感为止。

养生：冷水洗脸紧肤 晨起喝水排毒 睡前泡脚暖身

晨饮温水 排毒养颜

很多女人因为有便秘的隐疾，每天忍受着腹胀堵塞的感觉不说，脸上还生出不少斑斑点点，最后身心俱疲，憋着一肚子气，要么闷在心里，要么到处乱撒，将女人的万千仪态丢得一干二净。

便秘分为阳虚、阴虚、气虚、血虚等类型，若是不分症状，盲目地去吃蜂蜜、香蕉、番泻叶等，也许会让便秘越来越严重。如果是轻症的便秘，他认为，一杯温水的确能达到通便的效果，任何类型都适用。因为温水能迅速进入血液，使早晨起床后较为粘稠的血液得以稀释，让血液循环速度加快，另外，还能软化大便，润滑肠道，使排便自然通畅。

小贴士：温开水是烧开的水自然冷却至25~30摄氏度，也可以是凉开水加新开水兑的，喝着不烫嘴，感觉舒服就行，至少喝500毫升。

寒冷的冬季说长不长，说短也不是很短，所以，女人在寒风冷雪的冬天里要随时注意这健康保暖。冬季是养生最佳时节，因此MM们不光注意健康养生、还有肌肤的美容保养。比如说冷水洗脸紧肤、晨起喝水排毒养颜、睡前泡脚暖身......都是女生冬季养生美容的法宝哦!

八大杯水 防衰防皱

其实，不光“女人是水做的”，每个人体内70%都是水。没有这些水，我们也几乎失去了赖以生存的物质基础，所以，让体内维持这样比例的水分，不仅有益生存，还能防止皱纹。

一天喝8杯水的依据在于，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800~2000毫升，扣除三餐中由食物摄取的1000~1200毫升水分，我们每天只要再喝1000~1200毫升开水就算基本完成任务。如果所处的环境干燥一点、运动多了一点，那么一天喝8杯200毫升左右的水，是恰到好处的。而对于女人来说，摄入足够的水分，能维持细胞水分，保持细胞弹性，于是皮肤就会光泽饱满，皱纹也就难以形成了。

小贴士：真正有效的饮水方法是指一口气将一整杯水(约200~250毫升)喝完，而随便喝两口很难让身体真正吸收利用。

一天八杯水有益健康，专家建议喝水的具体时间最好为6:30、8：00、11:00、13:00、15:30、17:00、18:30、21:00。

冬季如何保湿 5个保湿小窍门冬季好水嫩

加强保湿TIPS1：保湿喷雾

办公室内由于长时间开着空调，这样干燥的环境对于OL们的肌肤来说简直是天敌。在办公桌上常备一款保湿喷雾，有效恢复肌肤水润感，赶走干燥。保湿型的喷雾是最常见的一种喷雾，一般由天然矿泉或温泉水构成，并含有大量的矿物质和微量元素。保湿型喷雾除了能够对肌肤进行随时随地的补水滋润，更能够调节肌肤水油平衡。

寒冷的冬季说长不长，说短也不是很短，所以，女人在寒风冷雪的冬天里要随时注意这健康保暖。冬季是养生最佳时节，因此MM们不光注意健康养生、还有肌肤的美容保养。比如说冷水洗脸紧肤、晨起喝水排毒养颜、睡前泡脚暖身......都是女生冬季养生美容的法宝哦!

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加强保湿TIPS2：纸面膜敷化妆水

每天用保湿面膜敷脸太过奢侈，想要保持水润肌肤，编辑就教大家一个比较简单的方法。使用平常的化妆水(一定要是无酒精的，才不会导致刺激、过敏)倒在纸面膜上，往脸上敷贴，放松10分钟，立即神采焕发，就会马上感到肌肤的弹力。

冬季如何保湿 5个保湿小窍门冬季好水嫩

加强保湿TIPS3：浴室蒸汽敷脸

敷保湿面膜的效果很好，但敷保湿面膜最好与洗澡同时进行。因为在空气干燥的环境，保湿因子还来不及渗透就被干燥的空气蒸发掉，效果当然会大打折扣。而在浴室，有袅袅的热蒸气来帮忙，面膜中的营养更容易被皮肤吸收。但要注意的是，使用深层清洁面膜，就不要在湿气重的环境下，因为这种面膜靠的是干了以后的拉力，将毛孔内的脏污吸附出来，如果湿气太重，面膜不干也就没有吸附的作用了。

寒冷的冬季说长不长，说短也不是很短，所以，女人在寒风冷雪的冬天里要随时注意这健康保暖。冬季是养生最佳时节，因此MM们不光注意健康养生、还有肌肤的美容保养。比如说冷水洗脸紧肤、晨起喝水排毒养颜、睡前泡脚暖身......都是女生冬季养生美容的法宝哦!

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加强保湿TIPS4：10点后的美容觉

皮肤的护理最好在晚上10点以前进行，因为夜晚11点至凌晨两点是肌肤细胞最为活跃的时候。享受一个完全放松的淋浴后，皮肤护理正式开始。先洁净面部，然后用质地轻柔的去角质霜驱除脸部的老化角质(一周一次)。可以花上半个小时做一次深层保湿面膜。

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加强保湿TIPS5：平整角质

平时除了做组保湿工作，用化妆水敷脸，做保湿面膜等等之外，也要定期为你的肌肤做“清理工作”——去粗角质。回想一下自己，是不是很久没有去角质了，毕竟让肌肤喝水之前，得把门打开才行。皮肤角质层受到外界紫外线、温度、湿度等影响，会翘起，排列不规则，因而造成缺水，皮肤摸起来总是粗粗的，上妆自然是很成问题了。

寒冷的冬季说长不长，说短也不是很短，所以，女人在寒风冷雪的冬天里要随时注意这健康保暖。冬季是养生最佳时节，因此MM们不光注意健康养生、还有肌肤的美容保养。比如说冷水洗脸紧肤、晨起喝水排毒养颜、睡前泡脚暖身......都是女生冬季养生美容的法宝哦!

女星养生：热水泡脚泡出好气色 女人要善于以水养生

都说女人是水做的，不然，她们怎么会有那么多的眼泪，皮肤怎么会如此吹弹可破?

以水比喻女人固然不错，而在寒冷的冬季即将到来的时候，身为女人，是否知道水对于自己的重要性呢?

善用水养 百病难侵

用水保养的方法很简单，就是平时经常用热水泡脚、早晨喝温开水、冷水洗脸、温水漱口以及每天八杯水。这些常见的养生方法其实贵在坚持，而且这些方法不花钱而且省心省力，这几种方法都离不开水，与“女人是水做的”这句谚语有相合之妙。坚持时间长之后，成效是越来越明显了，因此这套养生方法称为“以水养生”。

这些养生方法，其实是很多医学专家和养生专家都非常推崇的，他们认为，从女人的角度出发，这些养生方式有如下一些作用。

热水泡脚 气色变好

中医阴阳学说认为，男人属阳，女人属阴。所以，大多数女人天生就有一点阳虚，阳虚不仅让女人说话温柔、轻声细语，也让她们在冬天手脚冰凉、面色苍白。

阳虚的女人，火力不足，气升不起来、血也流动缓慢，所以常常给人气血不足的样子。

寒冷的冬季说长不长，说短也不是很短，所以，女人在寒风冷雪的冬天里要随时注意这健康保暖。冬季是养生最佳时节，因此MM们不光注意健康养生、还有肌肤的美容保养。比如说冷水洗脸紧肤、晨起喝水排毒养颜、睡前泡脚暖身......都是女生冬季养生美容的法宝哦!

足底就像人体第二心脏，各路经脉汇聚一体，所以“脚寒全身寒、脚暖全身暖”。经常热水泡脚的女人，能温通全身血脉，提升火力，让气血流通加速，看起来就会脸色红润、气色漂亮。

小贴士：泡脚时可用手搓脚面，也可双脚互相搓，约10分钟后，用毛巾将脚擦干，用手按摩双脚，按摩时右手劳宫穴(在手掌心，握拳屈指时中指尖处)对准左脚涌泉穴，搓揉50下，抓住脚趾摇动50次;再用左手劳宫穴对准右脚涌泉穴搓揉50下，抓住脚趾摇动50次。