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豆浆的误区,不要越喝越错

编辑:beauty 2013-03-01 11:35

 


 

豆浆的误区,不要越喝越错

错误提示:早晨空腹喝豆浆,营养能被很好地吸收。

贴心建议:如果空腹饮豆浆,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,营养就会大打折扣,因此,饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外,喝完豆浆后还应吃些水果,因为豆浆中含铁量高,配以水果可以促进人体对铁的吸收。

错误提示:煮豆浆时,往豆浆里加个鸡蛋,会更有营养。

贴心建议豆浆中不能冲入鸡蛋,因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。

 


 

错误提示:豆浆营养丰富,男女老幼,人人都适宜。

贴心建议豆浆性平偏寒,因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人,以及夜间尿频、遗精的人,均不宜饮用豆浆。另外,豆浆中的嘌呤含量高,痛风病人也不宜饮用。

错误提示:自己动手做豆浆,豆浆只要加热就行了。

贴心建议饮未煮熟的豆浆会中毒,因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质,未煮熟就饮用不仅会难以消化,而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。

错误提示:豆浆一次喝不完,可以用保温瓶储存起来。

贴心建议不要用保温瓶储存豆浆。豆浆装在保温瓶内,会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下,将豆浆作为养料而大量繁殖,经过3~4小时就会让豆浆酸败变质。

 


 

健康的饮食习惯可以为我们拥有健康的身体来保驾护航,正确饮食观念也为我们增添了几分健康的元素。日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体有利关键。

小编贴心提醒:健康才是我们饮食的最大目标,不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取,俗话说的好身体是革命的本钱嘛O(∩_∩)O~