这些食物 解决你的手脚冰凉症状
编辑：beauty 2014-03-14 09:21
有些女生一年四季都是手脚冰凉的，特别是冬天，从骨子里透出一些寒气，这都是为什么呢，具中医说手脚冰凉是因为人体内阳气不足，阳气不足就会形成“阳虚”，而治疗阳虚的唯一方法就是进补，合理的运用食疗就能解决你的手脚冰凉了。
1、多吃富含维生素E食物
手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅起来，使用此方法时，需坚持一段时间方能见效。食物中富含维生素E的含有棉子油、南瓜、坚果类、小麦胚芽、蛋黄、绿叶蔬菜、肉及乳制品等。
2、吃含烟碱酸食物
烟碱酸除了有助稳定神经系统以及循环系统，改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎等症状外，还具有扩张末梢血管的作用，进而促进末梢血液循环，为手脚“升温”。食物中，咖啡、绿豆、花生、芝麻、动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、香菇等，都富含烟碱酸。
3、合理使用辛辣香料煮食
辛辣香料，比如辣椒、咖哩、胡椒、大蒜、芥末、青葱等，吃后都可以让身体内温度上升，进而促进血液循环，改善女性手脚冰冷情况。所以平时在烹调时，不妨多采用这些食物配料煮食。
4、吃温热属性食物
吃温热食物可以有助治疗、改善手脚冰冷情况。常见温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
5、中药改善手脚冰冷
手脚冰冷吃什么可以用中药泡茶、熬煮、入菜等，来帮助手脚“驱寒”。巴戟天、玉桂、北耆、仙茅、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻、人参、鹿茸、兔丝子、玉桂子、肉苁蓉、党参、当归、丹参、桂枝、麻黄、干姜等等都是具有预防、改善手脚冰冷作用的常用中药。