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山药银耳刮油降脂 夏季刮油降脂预防高血压

编辑:ainideren329 2015-06-16 14:17

都知道脂肪多就会引发很多的疾病,三高就是最为明显的,要如何的降脂就变得特别的重要哦,其实我们生活中就有着很多刮油降脂的食物哦,还是大家都很熟悉的呢,今天小编就带你去看看山药银耳刮油降脂,夏季刮油降脂预防高血压。

银耳

银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

山楂

山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。

洋葱

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。

山药

山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

芹菜

含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。

以上5种食物都有一定的解油腻效果,它们有的可以降胆固醇,降血脂,降血糖,促进肠胃消化,因此吃了油腻食物后可尝试用这些方法来缓解油腻症状。