女人经期不能吃的东西要知道 活血食物和巧克力等不可以吃

女人都很爱吃活血类的食物，是的，女人需要补血，补血是女人一生的“事业”，但是在女人经期的时候是不能吃活血食物的哦，也不可以吃巧克力哦，接下来就与维度女性网小编一同去看看女人经期不能吃的东西要知道，活血食物和巧克力等不可以吃哦。

活血的食物

经期不宜吃活血的食物，否则会导致经血过多、经期延长等症状。

比如：女性比较钟爱的当归煮蛋属于活血食物，另外酒精饮料等也有活血的作用。

牛奶

乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

辛辣食物

像辣椒这一类的辛辣刺激性的食物在经期不宜食用，极易导致痛经、经血量过多等不利症状。

含咖啡因的饮料

副作用：

会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

酸味食物

在经期吃酸味食物(如：柠檬、柑橘、梅子等)不利于经血的排出，导致进行不畅、痛经等症状。

巧克力

巧克力会使情绪失控，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

滋补的食物

很多人认为女性在经期身体较虚，需要滋补一下，这种想法其实是错误的。经期过于进补，会引起月经延迟、延长等后果。最好是在月经结束后再进行滋补。

滋补的食物有：阿胶、人参等。

汽水

汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁产生化学反应，会使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

酒

酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

生冷、寒食

女性在月经期间切忌吃生冷和凉性的食物。此类食物不利于体内污血的排出，还容易造成痛经、月经不调等症状。