养生多吃粗粮 荞麦玉米的现时代养生方法
编辑：ainideren329 2015-06-26 10:59
都知道要多吃粗粮，多吃粗粮身体才会更健康，才是长寿的秘诀，而粗粮都要如何吃才能达到最理想的养生效果呢?维度女性网小编就带你去看看养生多吃粗粮，荞麦玉米的现时代养生方法。
玉米
鲜玉米可以用高压锅煮熟，作为正餐或加餐都是一种不错的选择。也可以经常选择一些有地方风味的粗粮食品，让口味多样。各地方玉米制品的种类很多，如玉米饼、米馒头、玉米面饺子、包子、馅饼，玉米片等。
黑米
黑米较硬且粗糙，用来煮饭并不太合适，熬粥比较好。高粱或黑米与东北大米按1∶10的比例一起熬粥，或将黑米和鸡、鱼等放在一起煲汤，口味更新奇。
腊八粥
常见配料有珍珠米、薏米、麦仁、黑米，有的还放白果、百合、莲子、桂圆、绿豆、花豆等，再配以蜜饯。
荞麦
可以做成荞麦饼，即荞麦面与面粉混合做成的饼，也可以做成荞麦面条，即荞麦面与面粉混合做的面条。荞麦面馒头也可以，即荞麦面与面粉混合制成的馒头。
小米
小米煮饭味道比较差，但是熬粥就味道很好。可加入红枣、桂圆等，这样煮出来的小米粥味道更好，还有一定的养胃补血之作用。