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以静制动!静坐养生如何做起

编辑:orange 2015-09-10 10:30

静静地坐10分钟,注意调整呼吸,其实是一种最自在的养生法。当你忙完一天的所有事情后,在睡觉前,不妨在屋内找一个安静的角落静静地坐下来,放松身体,什么事情都不要想,10分钟过后再伸伸懒腰上床睡觉。这样简单的做法有什么好处呢?

谈到饮食,真的注意的很多很多。养生在于日常的方法面面,并非你需要特定去做的事情,只要你在每件小事上都用点心,养生也不难。如果你懂得一点调整气息的方法,你可以试着让自己快一点平静下来;如果你完全不懂,那就数数自己的呼吸,或是完全不理它也可以,久而久之,你就习惯了。

常静坐的人通常精神比较好,不容易疲惫,脾气也会更温和。真的可以什么都不想吗?其实,你可以什么都不想,又或者,你可以尽量想一想一些愉快的人和事,或者把今天的成就回想一下,或计划明天的安排。

静jìng停止的,与“动”相对:静止。静态。静物。平静。风平浪静。没有声音:安静。寂静。僻静。冷静。肃静。静悄悄。静穆。静谧。静默。静观。静听。安详,闲雅:静心。静坐。古同“净”,清洁。