豆腐白菜保平安 多吃这两宝医生远离你
编辑：ainideren329 2015-09-22 08:42
现在人越来越知道健康的可贵，没有了健康什么都枉然，所以很多人也开始注重养生，养生不一定要吃多少昂贵的食物哟，一些看似很廉价的食物确实养生圣品哟，接下来就与小编一同去看看豆腐白菜保平安，多吃这两宝医生远离你。
豆腐白菜保平安 多吃这两宝医生远离你
俗语说“鱼生火肉生痰，豆腐白菜保平安”，可见豆腐和白菜在餐桌上的地位很高。这两种菜品对老人的健康更是大有益处。
豆腐白菜保平安 多吃这两宝医生远离你
常见的豆腐由大豆制作，蛋白质可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆中含有丰富亚油酸，可以预防心血管病、肥胖病等常见病发生。
丰富的植物雌激素和钙质，对防治骨质疏松症有良好作用。中医学认为豆腐味甘性凉，入脾胃大肠经，具有益气和中、生津解毒的功效。豆腐可以单独成菜，也可以作主料、辅料;煲汤、煎炸、清炖无一不可。
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大白菜味道鲜美，荤素皆宜。国画大师齐白石先生专门有一幅大白菜图，独论白菜为“菜中之王”，并赞“百菜不如白菜”。老话也常说：“白菜吃半年，大夫享清闲。”可见，常吃白菜有利于益寿延年。
大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素，还含有分解致癌物质亚硝胺的糖酶。从药用功效说，大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等。白菜食法颇多，无论是炒、熘、烧、煎、烩、扒、涮、凉拌、腌制，都是美味。
高脂血症患者、肥胖者及动脉硬化者要适当多吃豆腐。习惯性便秘、感冒咳嗽者适量吃白菜。需要注意的是，豆腐中含嘌呤较多，痛风患者忌食。
结语：很多人都有只选贵的不选对的的心态，但有的时候，便宜的东西往往会更好，所以挑选食物一定要选择营养价值高，适合自己的。