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天天吃它到了百岁都不会痴呆 健脑强脑的食物你吃了吗

编辑:ainideren329 2015-09-24 08:33

人最怕的就是衰老了,而对于上班族来说用脑真的很严重,用脑多了就会加速衰老哟,我想所有人都很害怕老年痴呆吧,多吃一些健脑强脑的食物就可以延缓衰老哟,接下来就与小编一同去看看天天吃它到了百岁都不会痴呆,健脑强脑的食物你吃了吗?

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坚果

杏仁、核桃等坚果在维持血管健康方面发挥很大作用。

坚果含有ω-3脂肪酸,有助于降低胆固醇,延缓大脑衰老。

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红酒

红酒是抗氧化剂的强效来源,不但可以健脑,还能清除多余的胆固醇。

研究表明,适当喝红酒可以抗衰老、延长寿命。

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粗粮

粗粮中含有镁元素,可以增强人的认知功能。

另外,粗粮中还含有较多的维生素B6,可打破高层次的同型半胱氨酸。

血清内高半胱氨酸的高水平是心血管疾病及中风的风险因素,会导致人体情绪恶化,容易引起心脏病发作。