编辑:orange 2015-09-24 10:05
疲劳是很多人都有的一种感受,累了歇会就会恢复,但是也有很多人歇会并不会很快恢复体力,这个时候就需要在饮食上加以注意了,可以多吃一些能够让您快速恢复的食品,疲劳吃什么?七种零食能消除疲劳。
如果你是上班族,如果你每天都很累。那么你知道哪些食物可以抗疲劳吗?比如含有咖啡因的饮料如茶叶、咖啡等,具有能够增加人体呼吸频率与深度的作用,能够促进肾上腺分泌,兴奋神经系统,具有非常好的抗疲劳的作用。
为什么许多人休息后还会感觉疲劳呢?那是因为体内环境偏酸造成的,多吃一些偏碱性的食物蔬菜水果能够中和酸性环境,降低肌肉的酸性,增加抗疲劳的能力,蔬菜水果中富含维生素C,维生素C能够促进记忆与学习,可以让大脑不疲劳,所以多吃蔬菜水果有利于补充维生素C,能够抗疲劳。
可以吃一些补充能量的食物:饼干、巧克力饼干与巧克力是高能量食品,如果你感觉累了可以吃一些饼干或者是巧克力,就能够恢复体力,让您工作起来生龙活虎。
干果含有大量的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁,以及植物性脂肪,却不含胆固醇。疲劳的时候多吃一些干果可以补充身体所需要的能量,让您迅速恢复体力。
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