美容频道·健康养生

三高同志吃什么 这些食物防控三高超有效

编辑:ainideren329 2015-09-26 10:18

生活质量好了,三高人去是越来越多了,几乎每个家庭都会有一位三高成员,三高同志在饮食上要特别的注意哟,一不小心就会爆血管等等,接下来就与小编一同去看看三高同志吃什么,这些食物防控三高超有效。

2_副本.jpg

三高同志吃什么 这些食物防控三高超有效

洋葱:洋葱含有两类营养物质,分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。

4_副本.jpg

三高同志吃什么 这些食物防控三高超有效

山药:山药有“神仙之食”的美誉,其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化有积极作用。同时,山药的瘦身功效也是不可忽略的。

6_副本.jpg

三高同志吃什么 这些食物防控三高超有效

银耳:银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

8_副本.jpg

三高同志吃什么 这些食物防控三高超有效

山楂:山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻,促进消化。