湿气再重吃一个它竟能全搞定 这些食物是天热＂除湿器＂

每个人的体内都会有着一些湿气，但是湿气过重的话就会影响食欲还会长雀斑以及会引发一系列的重症哟，可不能小瞧了体内湿气哟，那要如何的祛湿呢?就要从饮食下手了，接下来就与小编一同去看看湿气再重吃一个它竟能全搞定，这些食物是天热"除湿器"。

湿气再重吃一个它竟能全搞定 这些食物是天热"除湿器"

红豆

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

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山药

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

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小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

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洋葱

具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。