编辑:ainideren329 2015-10-31 13:45
白领工作特别的忙,长期对着电脑,工作压力大有时候还要加班,健康是下降了不少,没有时间也没有精力再去做别的事情,今天小编就为你带来了几款白领方便又有效养生法,工作忙碌不忘健康养生哟。
白领方便又有效养生法 工作忙碌不忘健康养生
补锌增强免疫力
补锌增强免疫力,富含锌的食物如动物肝脏、大豆、瘦肉、硬壳果类(花生、核桃、瓜子等)。
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补钙安神
补钙可安神。久坐电脑前易引起精神烦躁不安,补钙可以起到镇静安神的作用。含钙丰富的食物如牛奶、酸奶、大豆及其制品、虾皮、海带、木耳、芝麻酱、绿叶蔬菜等。
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饮茶防辐射
电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。另外多吃一些水果蔬菜,尤其是富含维生素B的食物,如胡萝卜、海带、油菜、卷心菜及动物肝脏等,有利于调节人体电磁场紊乱状态,增加机体抵抗电磁辐射污染的能力。
白领方便又有效养生法 工作忙碌不忘健康养生
B族维生素防止疲劳
B族维生素是脑组织在糖代谢中不可缺少的物质,缺少它们则易出现疲劳、头晕等。富含B族维生素的健脑食物有谷类、大豆、花生、瘦肉、鲜鱼、芝麻、核桃、香菇、蛋类等。富含维生素C的食物有猕猴桃、草莓、桃、柑橘等新鲜水果和绿叶蔬菜。
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想得到的帮助: 去年11月也有类似的肚子胀气,腰痛,去到医院里,检查肠胃,检查血液,检查妇科,好像说是妇科验证,打了消炎针,我3年前上了环,总是月经不正常,偶尔腰痛,不知道是不...
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病情分析:小腹左侧按压胀痛和硬硬的首先应该注意检查是否是结肠炎和肾输尿管结石的可能啊.尿频,尿不尽还需要注意是否是尿路感染和前?
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