编辑:ainideren329 2015-11-10 09:13
睡眠质量不好深深折磨着大家,失眠的痛苦真是苦不堪言呀,睡不好影响着健康又影响着工作和生活,一些食物就可以改善失眠症状哟,今天小编就带你去看看睡前吃一宝让你一觉睡到天亮,改善失眠就吃它。
睡前吃一宝让你一觉睡到天亮 改善失眠就吃它
葵花子:
具有治血痢,透肿毒,安神助睡眠的作用。葵花子包含脂肪油,磷脂,β-谷甾醇,蛋白质,糖类,维生素,矿物质等,可以调节脑细胞的代谢,适于心脾两虚引起的晚睡早醒。
睡前吃一宝让你一觉睡到天亮 改善失眠就吃它
合欢皮:
具有解郁安神,活血消肿的作用。合欢皮包含皂苷,黄酮类化合物,鞣质,多类木脂素,糖苷等其他物质。适于肝郁化火引起的多梦易醒。
睡前吃一宝让你一觉睡到天亮 改善失眠就吃它
大枣:
具有健脾和胃,益气生津,调和营卫的作用。大枣包含蛋白质,糖类,有机酸,粘液质,维生素C,维生素P,磷、钙,铁等营养物质。适于心脾两虚,胃气不和引起的晚睡早醒。
睡前吃一宝让你一觉睡到天亮 改善失眠就吃它
阿胶:
具有补血止血,滋阴润肺的作用。阿胶包含明胶蛋白,赖氨酸,精氨酸,组氨酸,胱氨酸等多类氨基酸及钙,硫等微元素。适于阴虚火旺引起的多梦易醒。
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