美容频道·健康养生

吃进去的毒素 排毒有哪些方法呢

编辑:orange 2015-11-12 19:54

如果你体内的毒素很多无法排毒,那么小编教你几招吧!每周至少吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,造成肠胃的巨大负担。

多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水,此外清晨饮水还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。

3.要多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料。因为其中含有较多防腐剂、色素。要控制盐分的摄入。过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。

要适当补充抗氧化剂。适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内的自由基。进食不太快,要细嚼慢咽。多咀嚼能分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。