晨起没食欲怎么办 茶泡饭改善胃口又养生
编辑：ainideren329 2015-12-01 14:40
冬季晨起很多人都没有食欲，嘴里淡而无味，没有胃口很影响着心情，不吃东西又对胃不好，那要怎么办呢?一些开胃食谱就是很不错的选择哦，今天小编就带你去看看晨起没食欲怎么办?茶泡饭改善胃口又养生。
晨起没食欲怎么办 茶泡饭改善胃口又养生
小时候吃不下饭的时候，妈妈就会用汤来泡饭，泡过汤的饭变得软软糯糯的，吃起来别有一番风味，再没胃口也能吃上一碗。
最近，小编发现了一种有趣的“茶泡饭”，和小时候的汤泡饭有着异曲同工之妙。
晨起没食欲怎么办 茶泡饭改善胃口又养生
茶泡饭，就是用热茶来泡饭，然后再辅以调料和配菜，非常清淡，但却别有滋味。整天大鱼大肉的也吃腻了，偶尔吃上一碗清淡寡味的“茶泡饭”，也不失为一种改善胃口的方式。
茶泡饭的制作方法很简单，沏好一壶茶，煮好一碗米饭就已经完成90%了。
晨起没食欲怎么办 茶泡饭改善胃口又养生
材料：
米饭，海苔碎，熟芝麻，盐、酱油适量，乌龙茶或绿茶一壶(可根据自己喜好选择)。
制作方法：
1、把泡好的热茶沿着碗壁倒入米饭里，泡过米饭的三分之二即可
2、然后加入适量的盐和酱油
3、最后撒上海苔碎和熟芝麻就大功告成啦。(这里可以随意添加自己喜欢的食物)
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食用方法：
静待几分钟，等茶汤的味道渗入米饭里，然后再搅拌均匀就可以吃了。
茶泡饭的食疗功效：
1、茶泡饭比较软糯，中老年人常吃可以软化血管、降低血脂、预防心血管病，茶水中的单宁酸还能有效预防中风。
2、茶水中的茶多酚能阻断亚硝胺在人体内合成，吃茶泡饭能有效地预防亚硝胺的形成，从而预防癌症的产生。
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3、茶泡饭中含有氟化物，能增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，防止龋齿的发生。
4、茶泡饭比较清淡，对于吃腻了大鱼大肉没什么胃口的人的说，偶尔吃吃茶泡饭可以清一清肠胃，也可以增加胃口。
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凡事都有两面，“茶泡饭”的好处虽然有很多，但是也存在着对身体不利的因素，不建议长期食用“茶泡饭”。
1、茶汤是弱碱性的，和胃酸中和之后不利于食物的消化。
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2、茶汤泡饭使米饭变软，减少对米饭的咀嚼，给消化系统造成负担。
3、茶汤和米饭一起进入胃部容易稀释胃酸，长期食用会对肠胃造成损伤。