编辑:orange 2015-12-02 11:15
研究发现生活中的一些小细节会影响睡眠质量,中奢网编辑给大家介绍一下,应该注意什么才能提高睡眠质量。睡前不宜喝茶水,睡前不宜做剧烈运动哦!
许多上班族有一个惯例,困了却很难入睡,即使睡着了也伴随多梦盗汗等症状。
吃意大利面会变胖吗?意大利面全是碳水化合物,吃完马上入睡,容易变成脂肪,改变血糖水平,进而推迟睡眠,或容易在夜里醒来。另外,加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重消化系统负担。
你知道哪些蔬菜不宜睡前吃吗?比如芹菜,芹菜是一种天然利尿剂,会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜,身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养,但睡前尽量别吃。这些你记住了吗?
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