常吃两白色食物女人气血超旺 女人补血养生吃什么
编辑：ainideren329 2016-01-02 14:30
女人是缺血的最大人群，女人要补血才会面色红润，才会更加的美丽动人，女人要多吃一些补血食物，女人要补血应该吃什么呢?今天小编就带你去看看常吃两白色食物女人气血超旺，女人补血养生吃什么。
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中医一直认为，三种物质存在于人的身上，这就是所谓的“精气神”，这三种物质如果可以得到很好的补给，那么人的整个状态都是充足的，自然就健康了!一旦你的体内的三种物质有一种欠缺或者不足，那么就表明身体存在一些问题。
这三种物质存在于所有人的身体当中，相对于女人来说，“气”是最重要的!它不仅是每个人维持生命的重要物质，也是女人保持美丽和健康的根本。
所以，气血的好坏，从面容上也是很容易分辨的，当别人说，你气血很好面色红润时，就是气血好的时候，饱满的气血会溢出形外。
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女人最需要维持的就是气血了!那么如何拥有好的气血呢?这倒不是很难，尤其是在眼下的这个时代，各种各样的营养品和保健品可以说是层出不穷，但是这些所谓的“良方”是否帮助到你了呢?评价可谓是褒贬不一，而且副作用也是不少的。
值得庆幸的是，食物的诸多功效已经逐渐被开发，也越来越受到人们的关注，更为重要的是基本无毒副作用，纯天然又健康。
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山药
女人血虚宜养血，而山药便是补气养血的重要食材。当然了，最好和一些食材搭配吃效果更好!比如补血不错的猪肝、黑大豆和黑芝麻;补气的中药阿胶、当归等。山药益气、健脾、养胃，在补血食物、药物中配合使用，可达到意想不到的效果。
山药的补阴清虚热的作用也不可小觑!山药本属食物，古人因其补脾益气除热，故多用入汤剂。其色白如肺，味甘入脾，气虽温而却平，可补脾肺之阴，能够滋润身体各处，促进身体健康成长。
山药含有能大量供给人体的多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白，能增加黏膜与皮肤的润滑度，减少皮下脂肪蓄积，是很好的美容食品;山药粥、山药酒、六味地黄饮、滋肾生肝饮等，均有强壮筋骨，养颜健身的作用。
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豆浆
豆浆是大家经常喝的一种豆制品，营养丰富，还被称作“植物牛奶”，最适合女性饮用。而且，女人喝豆浆的好处非常多。
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素，烟酸和铁、钙等矿物质，因此，豆浆有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血等疾病也就不足为奇，当然这些也是女人喝豆浆的好处。
中医也认为，豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功。一年四季都适宜喝豆浆，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳;夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴;冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。
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贫血是困扰女人比较多的一种病症。女人喝豆浆的好处还在于，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。进入中老年的女人喝豆浆，还可调节内分泌、延缓衰老;青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮。
当然女人喝豆浆好处远不止这些。研究证实，女性衰老和雌激素减少有关，而鲜豆浆中富含的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症。
同时，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，这种物质可调节女性内分泌，每天坚持喝鲜豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
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如果你是正处在减肥当中，那么更要喝豆浆了。豆浆可以抑制脂质和糖类的吸收，进餐的时候同时喝豆浆，长期坚持下来，苗条又健康。
女人早上吃豆浆非常好，豆浆含有优质的植物蛋白，这在其他的食物当中非常少见，豆浆中还含有非常丰富的维生素，丰富的维生素B2可以促进你皮肤和头发的健康，让你的肌肤白皙顺滑。