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上班族更应该注意运动的原因是什么

编辑:orange 2016-01-10 12:52

如今充满压力的社会中,上班族更会感觉到压力所在。在充满压力的会议后,不妨安排10分钟散步时间或坐在办公桌前沉淀思绪。此外若要吃得健康,那就在晚上安插一段采买时间,以购买隔天带到办公室的营养点心。

报道说,前英国首相撒切尔夫人每天凌晨5时起床,美国著名建筑师莱特4时起床,迪斯尼执行长艾格则把闹钟定在4时30分。一般人都认为晚上工作质量最佳,但根据Inc。杂志调查发现,早起的人做事较积极且效率较高。此外,拥有“上班前生活”更有益健康。

有运动习惯的人大都在早晨运动。不论是参加瑜珈课或是到健身房报到,上班前运动都能使接下来的一天精神饱满,并带来满满的成就感。早晨运动也扫除下班后偷懒不跳有氧操的借口。即使凌晨5时慢跑可能令人不感兴趣,仍不妨尝试提早15分钟起床,在床边做几个伏地挺身或拉个筋,这将唤醒全身能量,帮忙迎接一天的工作。