编辑:orange 2016-01-11 09:58
每天踮起脚走10分钟左右,中间可以走走停停,累了休息,达到刺激穴位的目的就可以。但踮起脚尖走路有一定难度,尤其对于老年人来说,一定要循序渐进,一开始练习时最好身边有帮扶物。
随着年龄增长,老人肾气逐渐衰退,中医认为肾为“先天之本”,与骨骼、牙齿、耳朵关系密切,因此,老人肾气衰退主要表现为双腿乏力、牙齿松动、听力 减退等。有这些症状的老人,不妨尝试踮脚走路,能增强心肺功能,改善血液循环,还能改善体内自律神经的操控状态,有助于缓解压力和解除忧虑,使大脑变得更 加清晰、活跃。
最重要的是,踮脚走路能护肾。踮脚走路时,前脚掌内侧、足大拇指起支撑作用,而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过此处。因此,踮脚走 路可以按摩足三阴,通过足少阴肾经温补肾阳。
需注意以下几点,走平地,避免湿滑地面;穿软底运动鞋、平底鞋或防滑鞋;保持背部挺直、前胸展开的姿势;尽量提臀,微微踮起脚尖,脚后跟先离地,将身体 重心转移到脚底外侧,随之再转移到脚掌下面接近脚趾根的部分;使身体处于放松状态,呼吸要有节奏;长期坚持,每次不可过量;
相关文章
日本直邮SK-2 神仙水护肤精华露 SK-II护肤精华露号称神仙水,诞生于1980年,在全球都...
http://beauty.m.vdolady.com/llcz/201709/12116406.html - 靓丽彩妆
海藻芦荟眼胶补水眼霜眼膜 淡化黑眼圈眼霜 补水舒缓,平滑纹路,淡化细纹,眼袋。价...
http://beauty.m.vdolady.com/llcz/201709/08116280.html - 靓丽彩妆
迷你折叠旅行烧水壶电热水壶 对于女性来说,如果出门旅游的时候正好是生理期的话,总...
http://beauty.m.vdolady.com/llcz/201709/08116227.html - 靓丽彩妆
海藻芦荟眼胶补水眼霜眼膜 淡化黑眼圈眼霜 提拉紧致,淡化细纹黑眼圈,预防眼纹。乳...
http://beauty.m.vdolady.com/llcz/201709/07116197.html - 靓丽彩妆
迷你折叠旅行烧水壶电热水壶 对于女性来说,如果出门旅游的时候正好是生理期的话,总...
http://beauty.m.vdolady.com/llcz/201709/07116172.html - 靓丽彩妆
海藻芦荟眼胶补水眼霜眼膜 淡化黑眼圈眼霜 补水舒缓,平滑纹路,淡化细纹,眼袋。价...
http://beauty.m.vdolady.com/llcz/201709/07116169.html - 靓丽彩妆
海藻芦荟眼胶补水眼霜眼膜 淡化黑眼圈眼霜 提拉紧致,淡化细纹黑眼圈,预防眼纹。乳...
http://beauty.m.vdolady.com/llcz/201709/06116128.html - 靓丽彩妆
迷你折叠旅行烧水壶电热水壶 对于女性来说,如果出门旅游的时候正好是生理期的话,总...
http://beauty.m.vdolady.com/llcz/201709/06116099.html - 靓丽彩妆
74HC14的应用功能介绍、74HC14参数、电路图、封装、管脚引脚图、DATASHEET,以及74HC14的中文资料、代换替代型号、PDF手册等。 电子元件查询网- 电子元器件产...
http://www.so.com/link?m=a5x0c9Nrs21EllATr27Q7yBVg8nDvFv2BTi9fcnYIwecxZRKx7%2FgAIyRXopmimRk0zLpvBXhSCJb6p353QVx%2B3W2rADPqmI5HkH3iUtpR3AB7DV1K2cKk8jAt0MZj2rST7CJmiiDZHKlCSdVmyVEg%2B5HQxdxsoJ086GzC%2B4lk41yM%2BxIk - 维度女性网美容频道
74hc14一般用于MCU的接口电路,如在主板MCU和面板MCU之间,充任信号倒相、同相... 74C14/74HC14/7414引脚功能管脚定义图 -六反相器(施密特触发器) 74HC14是施密特...
http://www.so.com/link?m=aVZJxSlQQqpIuiTZP%2FXu3Qqn%2B0CDwrBcquPXCUwNQ%2F8T2uUvG0GaHDtd1utf2Pr0mz%2BobZIVPTtayckd39KfgA53gUTX4SPpUdUtG1vKcDmOSRfRw4g8SniPmRI7aY1fNBnj460oPoVsD7rQ6f20ylqR2f3NOfpG1RGLh%2FUZk%2FVOuYA78lHrwzqa8tKk%3D - 维度女性网美容频道
本文主要介绍了74hc4052中文资料汇总(74hc4052引脚图及功能_工作原理及应用电路),74HC4052是一块带有公共使能输入控制位的2路四选一模拟开关电路。每一个多路选择...
https://cn.alltheic.com/electronics-parts/74HC14/ - 维度女性网美容频道
SN74HC14N的应用功能介绍、SN74HC14N参数、电路图、封装、管脚引脚图、DATASHEET,以及SN74HC14N的中文资料、代换替代型号、PDF手册等。 电子元件查询网...
http://www.so.com/link?m=agc%2B2ZJ2ZjIcY6uFtBXtY%2Ftd6fy591UFMUyueXeSzC2CNuo7A2OHoazMQMkFgK8M7NdLC5MMDkEyum%2BtYZYLir7S4%2BM8M4M1MxW9AGIoOueoSuaNBzCdmzNLApA9ddk8As%2FQv3WijYIPcdTa8r8YC52tuRNBn9TsJ - 维度女性网美容频道
1个回答 - 提问时间:2013年3月28日 最佳答案:主要用要将上下沿较缓或奇变较大的的数字信号变为方波形式以利数字信号接收电路识别.比如一串高频数字信号方波经过一个并普通光耦后波形可能奇变的后级不...wenda.so.com/q/1364460930067805-快照-360问答 更多 74hc14应用电路 相关问题>>
http://www.so.com/link?m=aJSByPzDdef5D40Y1pmwZCWVNOxxt29bTNysObSzinkgdrUoZ6UffmjDY1Fy3PrvZTMxnVCFnhR0lDS1GUtIeTFzi7bdFyKDSmHvEVEwNiEorEZG5tX%2FuoymMnL%2FofRLQYK4kiFpZ9EGuzSlXVOfpgQ%3D%3D - 维度女性网美容频道
http://www.so.com/link?m=aVN9MuanaIAwC8INN1EaPFgHRr4xNeoR10KPkvIonqLue%2FNsGysOr%2FYd4iW7x%2BZw4BOQ1SRHZR7TLxKTsL0hUOBq2ZM6gJbeRgm0sL5c8DocGVVnYICgGpOWxGWfYcT7qhpJ86EZvI6fEWvBcNfbjCg%3D%3D - 维度女性网美容频道
http://www.so.com/link?m=a4V0qhXfP4GaxeHqzNm%2Bf7sHfu1PptXK5gzBKItqMWhnyQd3M2PDiK1%2BR458o8h9Rpwah2kB3PQUQDMrTLZFnfCbbGkqLZmv5NCMPx%2BFdxG%2FPDlygbv1g0tpLbLZ1VrNlrjpGwsUZBEd5Bx76J2WNGtveJiYDgteBqhciMI%2BgEpxPXzymV9ugzm7ww6wNp6Uq - 维度女性网美容频道
https://cn.alltheic.com/electronics-parts/SN74HC14N/ - 维度女性网美容频道
https://wenda.so.com/q/1364460930067805 - 维度女性网美容频道
http://www.360doc.com/content/12/0430/04/9366783_207611118.shtml - 维度女性网美容频道
触屏版 | 电脑版
维度女性网