打坐有益身心健康 这些都有科学依据
编辑：orange 2016-01-31 09:30
现代研究表明，打坐时放松入静，有意识地克服大脑中连绵不断的杂念，脑电波会呈现出良性变化趋势，即阿尔法脑电波增加，频率减慢，磁共振显示脑能量利用显著减少。
“神”是一切生命活动的主宰，通过“养神”可以保养和提升人体的内在生命力。静养生的根本在于“养神”，而打坐的关键所在就是放松入静。正如《黄帝内经》中所描述的“无视无听，抱神以静，形将自正”，什么也不听，什么也不想，全身放松，慢慢进入忘我、无我状态。
一代女皇武则天是如何养生的呢?武则天在感业寺为尼的5年里，整日参禅打坐，修身养性，为其长寿打下基础。文坛巨匠郭沫若的养生之道也是常年坚持打坐，享年86岁，他曾讲：“打坐于修养上最有功效”。大诗人李白在打坐后写道：“宴坐寂不动，大千入毫发。湛然冥真心，旷劫断出没。”
大脑是人体的司令部，其功能加强，全盘指挥能力就得到增强，支配内脏活动的神经中枢得到整合，脏腑功能就会增强。脏腑得养，则疾病减少，身体改善。因此，打坐不仅可以治疗失眠、神经衰弱等疾病，还可以调节五脏六腑的机能。