餐后养生：餐后养生的四个小技巧
编辑：ainideren329 2016-01-31 09:54
导语：餐后养生：餐后养生的四个小技巧。现在人们的生活水平好了，追求养生的人越来越多。养生的方法那么多，食疗养生，运动养生……那么多得养生方法用哪个比较好呢?其实在我们日常生活中的一些小细节，小动作就可以有养生的效果。下面就跟着小编一起去了解一下餐后养生的一些小技巧。
餐后养生：餐后养生的四个小技巧
一、餐后慢走
古人说：饭后百步走，活到九十九。饭后先休息半小时，然后做户外散步，慢步行走有助于促进胃肠蠕动，增加胃肠消化液分泌，增强胃肠消化吸收功能。
餐后养生：餐后养生的四个小技巧
二、餐后怡情
古人说：“食后不可便怒，怒后不可便食。”进食前后应保持乐观的情绪。食后应在宁静的环境欣赏轻快的音乐，因为优美的音乐对中枢神经系统可产生良性刺激，促进人体消化功能。
餐后养生：餐后养生的四个小技巧
三、餐后漱口
古代医学家张仲景说：“食毕当漱，令齿不败而口香。”食后漱口，可保持口腔卫生，令口腔湿润、舒畅，并有益齿、固齿之功效。同时还可以刺激舌的味觉，增强味觉功能，有利于防治口腔和牙齿疾病，有益于增进食欲和消化吸收。
餐后养生：餐后养生的四个小技巧
四、餐后摩腹
唐名医孙思邈说：“食毕摩腹，能除百病。”长期坚持餐后揉腹，能促进血液循环，促进胃肠平滑肌舒缩，调节肠系膜神经感受器，增强胃对食物消化和小肠对食物消化与吸收的功能。