养生必知：晚上三杯水这样喝一生没病
编辑：ainideren329 2016-02-18 09:12
导语：养生必知：晚上三杯水这样喝一生没病。 进入冬季之后，天气就开始越来越干燥，此时快到春季，但是还是有些干燥了，千万不要掉以轻心。及时补充水分是很重要的。小伙伴们平时一定要多喝水，给自己多补充补充水分。下面，小编为你介绍晚上三杯水这样喝一生没病。
养生必知：晚上三杯水这样喝一生没病
很重要!睡前备一杯水
秋冬季节本身就很干燥，晚饭到早饭之间十几个小时，加上排泄、皮肤蒸发，人体很容易缺水!再加上熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，对于心血管病人来说，血液的黏稠度变高!
如果不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病!而后果可想而知。
睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。
养生必知：晚上三杯水这样喝一生没病
那么怎么才算喝对水了呢?往下看——
会喝水，可以分三次!
准备一个能装500 ~1000毫升水的保温杯放在床头!
第1次：
临睡前喝200~300毫升水;
养生必知：晚上三杯水这样喝一生没病
第2次：
夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右;
第3次：
晨起再喝300~500毫升。
如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。
养生必知：晚上三杯水这样喝一生没病
多喝水不如会喝水!
1、色斑怎么喝
清晨一杯白开水。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水……到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的白开水是最好的!
2、肥胖怎么喝
餐后半小时喝一些水。医学专家表示：如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
3、感冒怎么喝
要喝比平时更多的水。多多喝水不仅促使出汗和排尿，有利于体温的调节，还可以促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
养生必知：晚上三杯水这样喝一生没病
4、咳嗽怎么喝
多喝热水。遇到咳嗽、有痰这样的症状，要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。
5、失眠怎么喝
喝热水。热水的按摩作用是强效的安神剂。
6、便秘怎么喝
大口大口地喝水。便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，否则水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
养生必知：晚上三杯水这样喝一生没病
7、烦躁怎么喝
高频率喝水。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。
8、恶心怎么喝
用盐水催吐。有时吃了不好的食物会想吐。遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单的消炎作用。
9、心脏病怎么喝
睡前一杯水。降低血液的粘稠度，预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病，这可是一杯救命水呀!