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补充女性荷尔蒙的六种食物 重回年轻状态

编辑:ainideren329 2016-02-26 10:27

导语:补充女性荷尔蒙的六种食物 重回年轻状态。最近是不是感到精神不佳容易失眠烦躁,月经不调或者痛经呢?或许是因为你的荷尔蒙不足哦。女性荷尔蒙缺乏会带来很多后果,比如生理周期紊乱、加速衰老、精神不佳等等,要想做回年轻健康女人,就要注意提高女性荷尔蒙水平。

补充女性荷尔蒙的六种食物 重回年轻状态

女性荷尔蒙缺乏的症状:

1、失眠头痛

失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽,还是睡不着。白天注意力不集中,困倦嗜睡,严重影响日常生活

2、月经不调

月经不是提前就是推后,并且经期过长。

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3、皮肤衰老

皮肤松弛,日渐粗糙,毛孔也粗大起来,甚至连色斑也跳出来捣乱,镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”。

4、烦躁胸闷

心慌气短、易激动甚至狂躁,会因为一件小事与同事或家人争吵,总是摆出一副“不高兴”的样子,有时很难控制自己的情绪。夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒,严重时会出现血压忽高忽低。

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荷尔蒙偏爱黄色食物:

1、黄豆

帮助胃肠恢复动力,是天然植物性的雌性荷尔蒙,可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状,还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。

2、南瓜

提高精力,补充元气,提高代谢。

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3、夏橘

有驱风、芳香、滋补的作用,并能缓和精神紧张症状。

4、柠檬

消除疲劳,促进血液循环,增加免疫力,延缓皮肤衰老。

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5、柿子

健脾开胃,润肺生津以及改善心血管功能。

6、香蕉

强化消化系统功能,清除血液中的毒素,并有抗忧郁及提高免疫力的功效。