如何安全度过孕后期 怀孕后期应该注意哪些饮食
编辑：orange 2016-02-28 12:46
孕期饮食应要保证足够的铁摄入，如含铁丰富的红色瘦肉，牛肉、猪肉、羊肉等，动物的肝脏和血含铁高，每周食用两到三次，以及鱼肉、蛋类等。素菜中除了选用深色的蔬菜，如黑木耳、海带、紫菜，还可以多吃菠菜、油菜等。
孕期很多准妈妈都会贫血的问题，如果去医院做孕检，血常规会表现为血红蛋白偏低的情况。对于孕妇来说，即使饮食方面很正常也会出现缺铁贫血，究其原因是孕期对铁的需求量大量增加，那么怀孕期间贫血是由什么原因引起的，孕妇贫血吃什么补血最快呢。
随着随妊娠进展，孕妇对铁的生理需求量会不断增加，尤其是孕中晚期需要摄入元素铁30mg/d。所以，从孕中期开始，大部分的孕妇都会面临缺铁性贫血，具体原因如下。
发生贫血是由于孕期铁满足不了妊娠期血红蛋白的需求，由于胎儿不断发育和孕妇生理上对铁的需求加大，体内需要大量的血供给，血容量的增加造成铁原料的缺乏，因此孕后出现血红素下降，此为孕妇生理性贫血。到了孕中期，胎儿快速发育铁的需求进一步增加，如果膳食中的铁吸收不足，就难以避免发生缺铁性贫血。而孕前或孕早期饮食摄入量少，以及自身患有胃病或痔疮、慢性病的孕妇更容易导致贫血。