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简单害自己!哪些习惯严重影响健康

编辑:orange 2016-03-07 11:22

随着年龄增长,可能会出现很多健康隐患。除了体重增加这个直接后果,失眠、神经衰弱、胃病、冠心病等都会找上门。极端的做法都是极为伤身的。那么究竟哪些食物不宜在晚餐吃呢?

在多数人的晚餐中,肉是绝对的主角。晚上过量摄入肉类或者加工肉制品,如热狗、汉堡、香肠等,会增加患肠癌的风险。另外,肉类经过油炸或烧烤后,会产生异环胺类化合物,也可能导致肠癌。

现代人生活节奏快,午餐常常是买个便当就完事。对于晚餐,有些人想着别亏待自己,于是晚餐不离肉、煲营养浓汤、吃大量甜品等;另一类人则是为了减肥晚餐不吃主食,或者随便吃点剩饭。这两种

很多人晚餐的餐桌上离不开排骨汤、猪蹄汤等浓汤。事实上,这类汤的脂肪含量很高,尤其是对心血管有害的饱和脂肪含量很高,不宜常喝。胃肠不好、食欲不振的人通常脂肪消化能力也比较弱,如果要喝营养浓汤,应该撇掉大部分浮油,且选在中午吃更佳。