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男性这样女性这样!小动作可补肾你知道吗

编辑:orange 2016-03-08 09:47

肾最重要的生理功能是主藏精,即固摄和贮藏一身之精气。男性在小便时咬紧牙关,不令泄气,有助于肾摄精气, 而肾的精气固摄,则益骨健,促齿坚。女性坐蹲的同时,把第一脚趾和第二脚趾用力着地,也可起到补肾利尿的效果。

男性踮起脚尖小便也能刺激经络,起到强肾利便的作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性患者,小便时踮脚尖有利于排尿顺畅。

女性坐蹲的同时,把第一脚趾和第二脚趾用力着地,也可起到补肾利尿的效果。倘若能在一天内做上5-6次这样的踮脚尖运动,连续1-6个月,便能达到很好的强精、健身作用。同时,亦可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。

排便不畅的朋友还不妨多做提肛运动。方法是吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30下,长期坚持效果更好。