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散步对身体有哪些好处

编辑:orange 2016-03-18 10:03

上班族没时间锻炼身体,闲暇时不如散步哦!一天紧张繁忙工作之后,到街头巷尾走一走,可以很快消除疲劳,由于腹部肌肉收缩,呼吸均匀乃至加深,利用血液循环,增加胃肠消化功能

一年四季在于春,春暖花开何必要错过这美丽的季节呢?特别是上班族,只是埋头苦干。年轻朋友的健身方式很多,如散步、跑步、打球、登山等体育活动,有条件者还可去旅游。劳逸结合才会更有成就啊!

这是一项有益的运动。慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑活动,促进胃肠蠕动,增强消化功能,消除便秘。精彩推荐:当下最热门的五种户外运动

众多寿星的长寿秘诀之一,就是每日要有一定时间散步,尤其更重随着春季气温的升高,越来越多的男性朋友走出家门,奔向运动场。那么,有哪些运动适合男性春季呢?视春季散步,因为春季气候宜人,万物生发,更有助于健康。散步要不拘形式,量力而行,切勿过度劳累。