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春季温差大 养生如何预防七种疾病?

编辑:ainideren329 2016-03-26 10:46

导语: 春季温差大 养生如何预防七种疾病?虽然说不管什么季节都要养生,但是像春天这样在玩温差大特别容易感冒的日子需要更加注意身体。春季早晚温差大,人们很容易感冒,所以,春季预防各种疾病就刻不容缓,那么究竟该如何预防呢?

春季温差大 养生如何预防七种疾病?

一、心理疾病

心理学家统计,秋季由于气候等其它因素的影响,加之“悲秋”情绪的影响,秋季患抑郁症等精神方面的疾病的比率大幅度的提高。

因此,秋季要注意调节自己的情绪,凡事保持乐观的心态,多与朋友交流,多散散步,或者参加秋游也是不错的选择。再者秋季气气干燥,人很容易引起“秋乏”,诸事没精神,所以秋季一定要养成早睡早起的好习惯。

春季温差大 养生如何预防七种疾病?

二、急性胃肠炎

秋季是各种水果丰收的季节,容易生熟不分乱食。加之进入秋季之后,人体的消化功能,肠道的抗病能力开始下降,所以很一不小心就会有肠胃方面的疾病的烦恼。

所以,秋季要注意预防胃肠方面的疾病,吃水果要注意其来源是否卫生,拒绝冷食冷饮,生熟要分开。再者也可以用一些面食,米汤等食物来养胃。

春季温差大 养生如何预防七种疾病?

三、感冒

秋季是流行感冒最为严重的一个季节,忽冷忽热的季节不仅让人难以适应,同时整个免疫系统也很难调整过来。所以感冒等呼吸系统的疾病的发病率也就增高了。

平时要注意做好适当的增添衣服,注意补充水份,尽量少到人流量多的地方去。再者还要多参加一些户外运动,帮助提高身体的抵抗力,远离感冒的烦恼 。

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四、口腔溃疡

秋季人最容易上火,而上火之后口腔溃疡是最直接的表现了。当然了也有些人表现为鼻子冒火,喉咙痛,发烧等问题。

秋季口腔溃疡高发除了由于气候的关系外,还和人体激素水平的变化有着直接的关系。所以秋季要注意多调理,平时多补充水份,多吃富含维生素C,维生素B1,维生素B2的食物,减少厚味刺激性食物的摄入。

春季温差大 养生如何预防七种疾病?

五、皮肤病

秋季也是各种皮肤病高发的季节,其表现为皮肤瘙痒,红肿,疼痛等症状。通常其部分以大腿,小腿的内侧,关节等周围也非常的常见。秋季的皮肤病是阵发性的,发病的持续的时间和轻重都是不一样的。

秋季预防皮肤病要注意衣物的选择,对于贴身的衣服可尽量选择纯棉的,同时减少刺激性食物的摄入,多注意个人卫生。

六、便秘

大便干燥,排泄痛苦是秋季最常见的问题之一,特别是很多老年人因为突然用力排便而引起心脏鄹停的问题。

所以秋季预防便秘是养生保健,日常要注意多摄入充足的粗纤维,保持水份,避免久坐,保持愉快的心情,定时排便,这样才能赶走便秘等问题。

春季温差大 养生如何预防七种疾病?

七、过敏性鼻炎

秋季天气干燥,加之现在的空气受到污染很严重,因此各种过敏因素就会增加,而过敏源会刺激到鼻粘膜,所以过敏性鼻炎的发病率非常高。

秋季保健,就要从生活中细节做起,多注意规律的生活习惯,避免不良的生活习惯,多运动,少食肉,少吃刺激性的食物,就能远离多事之秋的烦恼。