学会控制自己的情绪！
编辑：orange 2016-03-28 09:10
如果你能够调制情绪，也是延缓衰老的过程中需要具备的一种能力。抗衰老专家建议：可以不时地写下内心消极的感受，或者直接写信给那 些没有公正合理对待你的人。
长时间坐在沙发里看电视或待在电脑前，都会加速人体的衰老进程。因此，锻炼依然被认为是延缓衰老的最重要手段。很多研究表明，有规律的锻炼可以 增加人体活力，帮助击败衰老因子，减少心脏病和其他身体衰老疾病。
看看家里或办公室，是不是堆积了很多杂物而显得脏乱不堪?如果答案是肯定的，那么由此可能增加你的压力荷尔蒙——皮质醇和肾上腺素的水平。如果 这些压力荷尔蒙的分泌长期处于高水平，会损害记忆力，增加衰老性疾病。你不妨试着清理掉在眼前的杂物，让一切回归清洁有序，就会发现自己突然变得能量充 足，一切皆在掌控。
过多地控制自己的情绪，会导致“消极侵略性”行为，最终导致“火山爆发”，增加患上心 脏病的风险。因此，但要记住，先不要立即将它发送出去。因为你会发现，仅仅把这些情绪写出来，就已经足够让你的心情得到舒缓和消解了。