现代人的饮食观念！
编辑：orange 2016-04-27 10:09
如今生活条件富裕，每顿饭都会很丰盛且油腻。在日常一定需要清淡饮食，减少盐等调味品的摄取。还需要讲究合理的膳食搭配，注重营养均衡，不挑食，不偏食，这样才能更好的维护好身心健康。
西红柿是一种极为常见的食物，很多人也喜欢将西红柿当作蔬菜或水果食用，然而西红柿不仅美味，在治疗疾病方面还发挥了重要的作用在西红柿中含有一种重要的物质——番茄红素，这是一种促使西红柿颜色变红的纯天然色素，同时还具有一定的抗氧化性，被人体摄取之后能很好的起到消除多余自由基的作用，而自由基便是能够促进体内癌细胞生长的重要物质，所以能很好的防止癌细胞产生，同时对于抵制衰老发挥极好的作用。
西红柿中还含有丰富的维生素C、果酸等物质，这两种物质都是人体生长所需的重要成分，另外维生素C还能对受损的肌肤进行修复，并且还能促进肌肤重焕白皙的光彩。而果酸则能对皮肤的酸碱平衡进行一定的调节作用，所以常吃点西红柿能起到不错的美颜作用。
并且，在西红柿中还含有丰富的纤维素，这种物质能很好的促进肠道内积存宿便的排出，这对于缓解便秘以及保护肠道都是极好的
在享受食物的时候，我们应该细嚼慢咽，这样能更好的促进口腔中唾液的分泌，而唾液中含有淀粉酶，能很好的帮助食物进行消化，这也能减少肠胃的负担。