药补不如食补 中医荐3款滋补汤养颜调身体

导语：俗话说药补不如食补，中医教你不用运动就能吃出健康，吃出美丽。中医养身注重的调理，注意的是养。是药三分毒啊，还是选择用饮食来调理比较温和。小编给大家推荐三款最受欢迎的养生汤谱给大家，赶紧吃起来吧!

药补不如食补 中医荐3款滋补汤养颜调身体

玉米猪脚汤

材料：玉米一根，木耳适量，香葱，枸杞，花生，生姜，猪脚两只。

做法

1，木耳泡发并洗净，生姜切片，玉米切片，花生去皮，香葱切末

2，猪脚洗净切好之后先煮一遍，去渣。

3，放如水中再煮一遍，同时放入玉米，木耳，枸杞，花生和生姜。

4，煮沸时候加入盐调味。熄火之后闷一会儿。然后再煮。直到煮开，可以适当小火多煮会。比较容易烂。

5，出锅是撒点葱末就好了。

药补不如食补 中医荐3款滋补汤养颜调身体

莲子红枣炖雪蛤

材料：雪蛤、水、莲子、红枣、冰糖、姜片

做法

1. 雪蛤洗净，用冷水泡4-6小时;泡发后挑去筋膜和黑色的杂质;加姜3片汆水;

2. 莲子洗净;红枣洗净拍扁去核;

3. 煮沸清水倒入炖盅，再放入汆水后的雪蛤、红枣、莲子和冰糖，隔水炖一个半小时，即可品尝。

药补不如食补 中医荐3款滋补汤养颜调身体

松茸枸杞母鸡汤

材料：母鸡1只，松茸五片左右，香菇两个，枸杞适量，姜片，盐

做法

1、母鸡去头、屁股、爪子和内脏，洗净备用。

2、松茸最好提前一天晚上就准备，先冲洗两遍，然后用清水泡，等第二天做的时候捞出洗干净，泡过松茸的水不要倒掉备用。

3、烧开水，把母鸡焯一下，捞出。

4、换汤锅加水，放入姜片，等水烧开后，放入母鸡，开大火烧，等再烧开后，转入小火。

5、加入松茸、香菇，一起炖一个半小时。

6、加入提前泡松茸的水，加枸杞，小火再炖半小时。

7、起锅前加点盐即可。