三碗神奇的汤 预防高血压

导语：如今，高血压、痛风、肾病这三种病已严重威胁到人们的正常工作和学习。那么今天小编就专门和大家讲一下关于高血压的问题。如何预防高血压?和小编一起来了解一下吧，预防高血压，试试看喝这几款汤吧!

三碗神奇的汤 预防高血压

第一碗汤：送给3亿高血压朋友

说到高血压，咱们肯定不陌生，据统计，我国已有3亿多高血压患者。而对于高血压，首要的任务就是限盐!平时炒菜时少放点盐好办，但是煲汤时盐放少了，味道还真不行啊!那么，高血压患者咋样才能喝上又好喝、又健康的汤呢：给大伙推荐一个秘密武器，醋!

鲫鱼莲子汤

1、鱼洗净，放少许油在锅里煎一下，去腥。

2、放入水中加姜片，煮15分钟，加入莲子再煮10分钟，放少许盐和香菇粉，即可。

三碗神奇的汤 预防高血压

第二碗汤，送给1亿痛风朋友

据统计，我国目前痛风患者超过1个亿，而尿酸超标的人数已经达到了1.4亿。痛风的朋友都知道，不能接触高嘌呤食物，而100毫升肉汤中的嘌呤几乎是100克肉的4倍!那么，痛风的人是不是就得从此告别肉汤了?

其实，咱们只需要把汤里的嘌呤降下来就可以了：

1、肉食选择上，要选择嘌呤含量较低的，比如除去内脏的鸡肉。

2、煲汤时间上最多不要超过45分钟。

鸡肉莲子汤

1、您可以把鸡胸脯肉先用水紧一下，再倒入50度的水中煮20分钟。

2、然后倒入花生和莲子，再煮10分钟即可。

三碗神奇的汤 预防高血压

第三碗汤：送给1亿肾病朋友!

据统计，我国慢性肾病患者人数1亿多人，肾病一般不主张喝汤，因为汤中有一种磷。肾功能不好的人，肾小球率过滤下降，磷元素排泄减少，就会出现高磷状态。如果长期服用含磷高的食物，必然加重高磷血症，加重肾损伤。

一般来说，肉类的磷含量比较高，但用一个方法就能去掉肉里大部分的磷：咱们可以把肉在水中煮10分钟取出，把水倒掉，重新换水再煮，就可以去掉大部分的磷。

冬瓜排骨汤

1、把肉飞在水中煮10分钟取出，把水倒掉，重新加入热水，冬瓜下锅，加两片姜。

2、再熬一小时左右，出锅放少许盐即可。