晚上三杯水这样喝一生没有病
编辑：ainideren329 2016-05-21 08:45
导语：进入夏季之后，天气就开始越来越干燥，此时快到6月，就更加干燥了，小伙伴们平时一定要多喝水，给自己多补充补充水分。 如果不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病!下面，小编为你介绍晚上三杯水这样喝一生没病。
晚上三杯水这样喝一生没有病
很重要!睡前备一杯水
秋冬季节本身就很干燥，晚饭到早饭之间十几个小时，加上排泄、皮肤蒸发，人体很容易缺水!再加上熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，对于心血管病人来说，血液的黏稠度变高!
如果不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病!而后果可想而知。
睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。
晚上三杯水这样喝一生没有病
那么怎么才算喝对水了呢?往下看——
会喝水，可以分三次!
准备一个能装500 ~1000毫升水的保温杯放在床头!
第1次：
临睡前喝200~300毫升水;
晚上三杯水这样喝一生没有病
第2次：
夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右;
第3次：
晨起再喝300~500毫升。
如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。