美容频道·健康养生

 早餐最佳选择之大米粥 大米粥的营养成分 

编辑:orange 2016-05-28 09:38

早餐吃什么好呢?不如来一碗大米粥。大米等谷物属土,脾胃也属土,谷物入胃易于消化吸收,因而可养胃,并能快速为全身生理活动提供充足的气血。之所以“食白粥”,主要是考虑它最易消化吸收,适合早晨食用。

不要小看了白粥,白粥是最养胃的,这里包含三个重要因素:黎明时分、起床活动和食白粥,这其中蕴含着天人相应的中医思想。太阳初升的时候应该起床。在太阳即将升起,自然界和人体阳气开始活动的时候,人也开始起床活动。辰时(早晨7~9点)胃经当令,是消化食物的最好时间。

静坐是修身养性的一种方式,和瑜伽里的冥想有点相似,养生有三种境界:首先是养体,再进一步是养气血,最高境界是养心神。《黄帝内经》中有这样一段话:“肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄。”

这段话的意思是,气血充足,人体各种生理功能才能正常运行。但从另外一个角度来看,我们看东西、听声音、走路、拿东西等,都要消耗血气,如果过多地通过看、听、活动来愉悦精神,就会耗伤心神,气血过多消耗在这些地方,对心神的保养就没有足够保障了。有的时候你生病,身体不舒服,就是因为杂念太多。