腿部衰老会出现哪些症状
编辑：orange 2016-05-28 09:48
俗话说：“人老先从腿上老”，所以，老年人走路时除注意稍快一些之外，还要把两脚尽量抬高一些，这对防止腿部衰老和延年益寿很有帮助。弓形的卧位，有利于全身肌肉最大限度地放松，使身体得到充分休息。
中老年人容易累，喜欢躺卧，那么怎样的姿势最好呢?躺卧的姿势对老年人也很重要，因为老年人的肌肉萎缩，容易疲劳，平时躺卧较多。
随着年龄的增长，腿脚的力量一年比一年差，如果平时走路不是有意识地稍快一些，时间长了，就会养成慢腾腾走路的习惯，这时，腿部的肌肉得不到很好的锻炼，肌肉一萎缩衰老，两腿就抬不起来了。
我们要做到站如松坐如钟。如果驼背吸进的气体不够用而发生心慌气短。身体长期缺氧，往往引起心脏病和肺病，使人的生命力降低，寿命缩短。所以老年人站立和坐着时，要像松树和古钟一样挺拔和端庄。