你造吗？水果代餐减肥易导致贫血
编辑：ainideren329 2016-06-08 10:14
导语：眼看夏季来临，不少人想抓住最后的时间减肥，立志要做瘦美人，否则就是夏季徒伤悲啊!眼下，也正是各种水果上市的大好时机。不少“想瘦”族决定水果代餐，以求得减肥效果。殊不知，这样不仅难得瘦，还容易导致贫血!
你造吗？水果代餐减肥易导致贫血
据了解，使用水果减肥的一般都是年轻姑娘。不少女性根据网上的减肥方案也给自己每月定出一个“水果周”，这一周里完全不吃主食，饿了就吃西瓜、桃、香瓜等水果。大家都认为水果里营养成分多，用这种方法减肥肯定没问题。
你造吗？水果代餐减肥易导致贫血
对此，营养学家指出：水果中确实含有碳水化合物，还有一些维生素，但仅靠这些是不够的。人体的正常运转还需要蛋白质等其他物质，平时多吃水果对保持无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙等成份。长期以水果作正餐势必会造成体内这些物质的缺乏，引起贫血，时间久了可能还会引起其他的疾病。
你造吗？水果代餐减肥易导致贫血
营养学家告诫爱美的女士，想靠吃水果餐达到减肥的目的是不科学的，主要应该通过限制饮食中的脂肪类、肉类的摄入来达到，与此同时应多吃些谷类、牛奶、鱼类。