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步行可以长寿吗?

编辑:orange 2016-06-17 10:23

步行同样是延长寿命的好习惯之一,一项最新研究结果表明,每天坚持步行30分钟左右的人,不管其体内脂肪含量有多高,他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。

每天喝一瓶可乐可能让你罹患心脏病、糖尿 病等病的风险翻一倍。倘若实在想喝几口饮料,不妨自己榨果汁。英国的一项最新研究结果也显示,部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。

其次,是否喝茶是影响寿命的重要因素,一项对超过4万人的研究结果显示,每天喝至少5杯茶的人,死于心脏病和中风的几率最低。茶叶的天然成分儿 茶酚还能阻止有害蛋白累积,保护脑细胞,维持大脑认知能力。与咖啡中的咖啡因不同,茶叶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸。天然蛋白质茶氨酸可以防止咖啡因 普遍带有的副作用,如血压上升、头痛和乏力等。所以从现在开始作个爱喝茶的人吧。

另外,吃颜色鲜艳的食物,不但会延长你的寿命更能够延缓你的衰老。越艳丽、越新鲜、越自然的食物,越能抗氧化,帮助人体对抗自由基,延缓衰老。