编辑:orange 2016-06-29 09:52
每天至少吃三分量的全谷类食物:全麦;大麦;黑麦;谷子;藜;糙米;野生稻和全麦意大利面食,面包,面包和谷类。奶制品不但是提供钙元素的好食品,而且它含大量的蛋白质,维他命(包括维他命D)和矿物质。
根据美国农业部研究表明,蓝莓是含抗氧化物质最高的水果,排在第二名的是小红莓,其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素,抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的,如癌症,心脏病等。莓,特别是小红莓还可以防止尿管感染。
这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。美国营养指示建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品,同时还建议每天做承重活动训练,可以强健骨骼。鱼含大量的Omega-3脂肪酸。这些鱼包括大麻哈鱼,金枪鱼。这种脂肪酸可以对抗疾病,帮助降低血内脂肪量,同时还可以预防和心脏病有关的血凝。
抗疾病食物中,蔬菜也是最好的一种了哦。这些蔬菜都包括菠菜,羽衣甘蓝,白菜和生菜。它们都含有大量的维他命,矿物质元素,β-胡萝卜素,维他命C,叶酸,铁元素,镁元素,类胡萝卜素,植物化学物,抗氧化物。哈佛的一个研究发现,吃那些含镁元素高的食物,如菠菜等,可以降低糖尿病2型的病发可能性。 全谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸,硒元素,维生素B等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以控制你的体重,并减少患糖尿病的危险。其中的纤维含量,使你在每餐之间的时间里感到不饥饿,同时还可促进你的消化。
相关文章
经常食用橙子对预防胆囊疾病有效橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧...
http://beauty.m.vdolady.com/jkys/201703/01107721.html - 健康养生
每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特...
http://beauty.m.vdolady.com/jkys/201702/25107663.html - 健康养生
人体经过了一宿的代谢,体 内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的...
http://beauty.m.vdolady.com/jkys/201702/20107567.html - 健康养生
美国营养指示建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品,同时还建议每天做承重活动训练,可以强健骨...
http://beauty.m.vdolady.com/jkys/201702/18107530.html - 健康养生
全谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸,硒元素,维生素B等有益于心...
http://beauty.m.vdolady.com/jkys/201702/17107517.html - 健康养生
牙龈炎意味着牙龈供血存在潜在问题,那么它也会预示着身体其他部位的血液供应出现问题。牙龈病是...
http://beauty.m.vdolady.com/jkys/201701/24107465.html - 健康养生
上学要早起,且不要用刺耳的铃声叫醒你,如果长期这样。人就可能出现冲动易怒、情绪低落、反应迟...
http://beauty.m.vdolady.com/jkys/201701/20107436.html - 健康养生
吃什么就补什么吗?是真的吗?过去流行以形补形,以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但...
http://beauty.m.vdolady.com/jkys/201701/11107331.html - 健康养生
1个回答 - 提问时间:2009年10月21日 问题描述:转氨酶高到300多 医师回答:你好: 健康人的转氨酶水平也有可能暂时超出正常范围 如剧烈运动、过于劳累、近期吃过于油腻的食物或酗酒等都可能使转氨酶暂时偏高。建议清淡饮食,禁烟酒,像...ask.39.net>传染病科-快照-39问医生 更多 转氨酶高300多 相关问题>>
http://www.so.com/link?m=av3GG8rXeuP8dH5biONyhMZHhH9v7k8KiZfCqnJynw2bUPqMWO8gISbMwxzeKF8GY%2BQz177g6o9aQWI1fgzCY4SRFvNNAOmYh6Kst5Z7%2Btjv2ZskEGB5Cn6e9HL7EeiQ2%2BiAAeaLqHKxyDboZHgyMS%2F8MzFxgdfMs - 维度女性网美容频道
2个回答 - 提问时间:2014年2月24日 问题描述:我昨天去查肝功,转氨酶高达300多,害怕 医师回答:你好,转氨酶这么高,肯定需要住院进一步明确的现在担心也没有用,只好住院进一步观察,明确肝损伤的原因,如果是考虑乙肝引起给予抗病毒治疗很快就能够恢复。www.120ask.com/question/50977281....-快照-有问必答网 更多 转氨酶高300多 相关问题>>
https://www.120ask.com/question/50977281.htm - 维度女性网美容频道
3个回答 - 提问时间:2013年4月11日 问题描述:转氨酶高300多需要治疗吗? 医师回答:转氨酶300多的话,这个足可以说明肝细胞存在受损的状态,出现这个情况还是需要考虑肝炎和肝脏疾病的可能,对于您这个情况建议去医院做一个肝炎全套的检查和肝...www.120ask.com/question/41259521....-快照-有问必答网 更多 转氨酶高300多 相关问题>>
https://www.120ask.com/question/41259521.htm - 维度女性网美容频道
8个回答 - 提问时间:2015年12月24日 问题描述:转氨酶300多严重吗 医师回答:那么这种情况是需要加强一些保肝降酶的治疗的,那么如果有乙肝的话,是需要进行规范的抗病毒治疗的,可以进行一些规范的抗病毒治疗,比如可以适当的用一些干扰素...ask.39.net>...>肝病科>乙肝>乙肝-快照-39问医生 更多 转氨酶高300多 相关问题>>
http://www.so.com/link?m=aghhNaMWmr9dha8%2BvGZVhw1UE09iFO2NSbEG9g7yMCW4jOUxK6TrvWy2eT%2BtPeknR83ypTH4%2F1aql2SEnKcNBHZo8BnZMo57GNRa0MEKRnUUjwTSkSNb1xnq%2BNKlQdouYc1B8Socej8AA1qIv5DzZwwyVgWgo2DK8uQpztU%2FLTLLiH6M3vO12Knoi530sIjagTZXpIcpRCZpUiBvDVc77Scb%2BzSoJFWrsf81RHiF%2Fr9VxtpAX0A2TnA%3D%3D - 维度女性网美容频道
2个回答 - 提问时间:2016年5月11日 问题描述:我到医院检查医生说我转氨酶高300多,要我住... 医师回答:问题分析:你好:谷丙转氨酶高的原因较多,常见有病毒性肝炎,肝硬化与肝癌,大量饮酒,服用某些对肝脏损害药物等等,建议进一步检查各型病毒性肝炎感染指标,再综合...club.xywy.com>...>肝胆疾病-快照-寻医问药网有问必答 更多 转氨酶高300多 相关问题>>
http://www.so.com/link?m=aYGmqa5gl1NyRl6o0cwQ%2Bdp5utPQv5KS7ZyF9MZ9a1RG8KxVAI31IOS7xfHUiR%2BMp2bkKrlR5sSwaWI8%2FBAKIMofDO84%2FXiwATSKIaagVqJL%2F3HO1Fi14lAREzpay7xSBnsMO7WpZBBzFuhHJEia373HJOx42oOkG - 维度女性网美容频道
2个回答 - 提问时间:2019年3月18日 问题描述:...后来检查转氨酶高平常也没有什么不舒服。 ... 医师回答:比如:乙肝二对半和丙肝抗体。但是我们也不能完全通过转氨酶的高低来判断病情的严重程度,因为对于重型肝炎,可能由于存活的肝细胞比较少,释放到血液中的转氨酶...club.xywy.com/question/201...-快照-寻医问药网有问必答 更多 转氨酶高300多 相关问题>>
http://www.so.com/link?m=azg%2FvwY%2BCNfyijsWkQIgmEKEw9dOJuZK4i8f9vfVgBa8vGfnDbs%2FEM%2Fcycq4S723t%2F0cjQ8Fc6oeLjwcSi5z12NfbeuZxu77U4uMDH%2BTRVlTfkYV8twf2weKl2D2XkQuN8bcxEX6aZiSAfwgvcniUTVTs%2FCnCj7el%2FAIlIc4wUAEf8Ngk - 维度女性网美容频道
3个回答 - 提问时间:2017年1月10日 问题描述:转氨酶高300多 转氨酶200多 医师回答:谷丙转氨酶目前是177U/L,B超提示胆囊壁增厚、胆石症,谷氨酰转肽酶持续升高,总的印象是胆石症胆囊炎是疾病主要问题,而肝细胞的损伤并不是太严重。建议:头孢...www.haodf.com/wenda/ht1329667452...-快照-好大夫在线 更多 转氨酶高300多 相关问题>>
http://www.so.com/link?m=aYfCuIyd3zoWUfinSrB8hrKR3vVWIVzCaJytgMT47iLvqpk%2FoZTtvCOe11fSNDsOTAE%2FU5aVQ%2FLXbvu%2F3MTiSbBklfZfeVUh1wSksUVCSFEaDflEWEkgp9yWrfvH3ypymwr3g3iFMLtZg3Nf2vHjhXyrzbBg%2Fy%2FzLP03gPYgKKAetTSOE - 维度女性网美容频道
1个回答 - 提问时间:2013年7月22日 问题描述:转氨酶高300 转氨酶高很多 医师回答:血清铜蓝蛋白 有没有查过?www.haodf.com/wenda/pcw106_g_10...-快照-好大夫在线 更多 转氨酶高300多 相关问题>>
http://www.so.com/link?m=ayffL9RGLVzwOK67R9cWw1AismU5t98dCKacR3iShvJlYPG2R3DM7%2FWO3R2t6xmXYGZrjuhTTq8iMQKZE%2F1wk1knmB5nSFMBgute1pQDj7bTz5J8WwtVSLIHsWDIE5TNa6%2BkcE0iVXfrcuLPBaOqvtVTb6pD3tIXsbFb2OvSghm9oiq%2F2nLTz2Q%3D%3D - 维度女性网美容频道
https://www.haodf.com/wenda/ht13296674527_g_4957917087.htm - 维度女性网美容频道
https://www.haodf.com/wenda/pcw106_g_1058092751.htm - 维度女性网美容频道
触屏版 | 电脑版
维度女性网