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毋庸置疑!核桃可以健脑吗?

编辑:orange 2016-07-17 10:13

核桃可以用来治疗神经衰弱、健康、失眠、多梦等症状。用核桃仁、黑芝麻和桑叶各50克,捣成泥状,每个晚上吃下15克左右,能够改善睡眠。并且,核桃还有健脑的作用。

小米含有丰富的淀粉,吃了之后会使人产生饱腹感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。小米的做法很简单,熬成粥,在睡觉之前吃就可以帮助我们入睡。

方法当然是有的,那就是吃东西。如果在睡觉之前,适当吃一些能够帮助你入睡的食物,相信能够拥有一个好睡眠。除了大家所熟悉的牛奶之外,还有哪些食物也有促进睡眠的作用呢?下面就一起来看下,这些家常食物也有促进睡眠的作用。

蜂蜜具有安五脏、补中益气和百药的功效,对于治疗失眠或安眠有明显的效果。可以用3茶匙的蜂蜜,再加入适量的温开水,每晚喝一次,就能起到效果。