编辑:orange 2016-07-24 09:24
蘑菇中所含的蛋白质大多在30%以上,比一般的蔬菜和水果都要高出很多,另外还有多种的维生素、钙质、铁等矿物质。还含有人体自身不能合成但是又必须的8种氨基酸。
土豆中的营养丰富,含有丰富的维生素C,连皮食用的话还可以补充钾元素,而且热量很低,几乎不含脂肪。日常多吃土豆还可以有效缓解燥热、便秘问题,养护脾胃,益气润肠,是一种健康养生的食物。
香菇经过太阳的照射之后,所含有的特殊物质会转化成为维生素D,被人体所吸收之后,可以有效的增强人体的免疫力。蘑菇还能够刺激人体产生更多的干扰素,消灭体内的病毒,有效预防感冒。
如今生活压力大,许多上班族不懂得如何去减压,造成身体不健康。女性多吃什么食物有助于减压呢?其实,菠菜可以很好的促进我们造血功能的发展,经常吃菠菜的人可以预防缺铁性贫血问题。菠菜中丰富的蛋白质可以帮助身体发育,精力旺盛,还可以帮助清理人体肠胃里的热毒,避免便秘,保持排泄通畅。
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