编辑:orange 2016-07-28 08:46
若伴有痔疮等肛肠疾病,可配合提肛:全身放松,以鼻吸气,缓慢均匀,吸气的同时,肛门紧闭,用力提起肛门、会阴部,小腹及腹部同时稍用力内收;稍停片刻,放松,缓缓呼气。呼气时,慢慢放松腹部和肛门。这样一紧一松,做10至15次。
具体方法:以手掌紧贴皮肤表面,按顺时针方向在腹部作环形摩擦。从胃脘部开始,一边划圆,一边向下移动,直到小腹。可在饭后散步时进行,一边行走,一边摩腹。
中医认为,人体健康的根本在于气机升降正常,而大便通畅是维持气机升降正常的重要因素之一。被人体吸收利用的食物中的营养物质属于清阳,大便则属于浊阴。清阳宜上升,浊阴宜沉降。如果大便不通,浊阴不能沉降,则清阳的上升就会受到影响,就会产生各种不舒服的症状。
首先,要适当增加运动。运动可增加阳气,而大便需要阳气推动才能排出体外。增加运动要注意运动量的把握和运 动方式的选择。每天应当保证40分钟到1小时的活动时间;运动量应从小至大逐渐增加,以每次活动能达到全身发热,似要汗出而未汗出的程度最好。运动方式可 因个人爱好而不同,但应注意活动下肢,以饭后散步和游泳最佳。
相关文章
珍珠美人纯海水珍珠粉 每个妹子都知道珍珠粉可以美白呢,所以想要肌肤好,一款好的珍...
http://beauty.m.vdolady.com/llcz/201709/12116447.html - 靓丽彩妆
一叶子嫩花果补水保湿面膜贴 生命中充满着各种力量,只有生命让人雀跃和期待,让现代...
http://beauty.m.vdolady.com/llcz/201709/12116403.html - 靓丽彩妆
一叶子补水保湿面膜 一叶子面膜大家是有目共睹的,一天用三片都不嫌弃多的面膜,纯补...
http://beauty.m.vdolady.com/llcz/201709/11116382.html - 靓丽彩妆
七子白面膜粉 软膜粉 现在的药店不单单卖药,还有很多药妆护肤品,应有尽有!并且便...
http://beauty.m.vdolady.com/llcz/201709/09116362.html - 靓丽彩妆
正品安安补水霜38g补水保湿滋润面霜 持久补水保湿,嫩滑水润肌肤,改善肌肤,平衡油...
http://beauty.m.vdolady.com/llcz/201709/09116353.html - 靓丽彩妆
明星同款一叶子面膜补水保湿化妆品 等面膜平整的敷在脸上之后在取下这张面膜纸,这时...
http://beauty.m.vdolady.com/llcz/201709/08116301.html - 靓丽彩妆
保湿原液喷雾控油收缩毛孔爽肤水柔肤化妆水 100%纯天然丝瓜水原液,充分的活性物质能...
http://beauty.m.vdolady.com/llcz/201709/08116239.html - 靓丽彩妆
希芸嫩白修护液 很多女生护肤的时候都不是很明确一些护肤的步骤,尤其是精华液和乳液...
http://beauty.m.vdolady.com/llcz/201709/07116221.html - 靓丽彩妆
一年后还是痴痴念念虫草买之前已经想好了如果再踩雷以后再也不买芭比波朗任何产品了 话说色号真的好难选看了各种试色最后决定0.5 我应该是黄一白就是那种人见人说白...
http://www.so.com/link?m=aKytvQ4ZKjLYBjiNlBaLnJJfdDMrjy3RiLzKCLXsFcIpyC4S%2FwKFPdpIjSa3wMyVTZDfJ8a%2FCe212ojSh9zzNiBqoPvdz8n0eknKQDD92n2C%2F0lRZxdziN8DWiI3cSYUrNKzUjZVFlHk46rq6iU94Qjcyz9Hy1hZhVMiKXVrngSv990SacqPNwqPooyRKbvzb - 维度女性网美容频道
芭比布朗虫草粉底液0.5/1号这个有人喜欢吗?好像挺火的 芭比布朗虫草粉底液0.5/1号这个有人喜欢吗?好像挺火的 板房蒋阿姨 06月10日 10:02 【组猫猫专用】2 其他地方不要...
http://www.so.com/link?m=arz4pl5GnVPpp7zfq5zdTtIjR70CefeVFXV%2FyuesIAyeLk0w%2BH7JfDP22RE6PvyxwOxCul%2F4STIA8eBHmer8dDrS%2Fng8Yg3yAbHd55QNSMMjlcwej5B5rBu8P2T9o%2B1JWWv1dXSg7msXFSigIxk6Gu2BpoJqgzxUkASM7Pq3sQgBFsdOp - 维度女性网美容频道
0.5色以为会偏白了实 芭比布朗虫草粉底液0.5号试色 宝宝们涂三四五六是用了虫草后的效果最后一张图是用了欧束气垫的效果可以很明显的看出浓重的妆感和起皮本人大干皮...
http://www.so.com/link?m=acQCas5SMjPNZaSqpO5S%2FRT1q%2FEegcLNOrd6DCdbBlQwshKiuS4SQqPeILmjHPPzi1VyTLKc%2Fk68evJp4ETuqUwWcBQgOcePO71RRr1bGGYltQidtZ1o%2BjVi95lpbwxR%2BLkPmf2XxNcVA8SXI1cGCg76m7oVMUPYgG4n0n31BAKCy3tRStBCm4g%3D%3D - 维度女性网美容频道
http://www.so.com/link?m=aHqK4BZmIus7Hk6BrJvL5z5lrLK45gFaR59j8EsOilBfM9%2FiUMr7L3ox%2FuIF0a28KkyA9w5aaKzF6ITOT3Wq8JnSonKogmGd5JLrJ2Zg4LpitO4ZsLhsdAAVV3ZkjoceB0mNYI4gxZiSvazzbFo5UhqQGV2ZD49SSTOAnI6tuAapCRMeni8vXzQ%3D%3D - 维度女性网美容频道
http://www.so.com/link?m=a62MJprQeH4dPgyHexH5SluzHbcjxc%2B50PLL%2BDXCfAnjAacHe%2BBr8MGiHK6Cqk65dml5tv1mdFmCWBifJkcPTcaIZICbppzIPH%2FZIVbKOdktEvaOy6hFqFJOqccUA2a0Ztkk72DwAzcPmHVkTV%2FaiBYdEeQi5Nkg%2BsvPptmy%2Bse8%3D - 维度女性网美容频道
https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/5be45ddd07ef1c65263d63f5 - 维度女性网美容频道
https://weibo.com/2339227131/GkQthATkL?type=comment - 维度女性网美容频道
https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/5c2f6d75000000000a01e062 - 维度女性网美容频道
http://www.so.com/link?m=aaFKhuSA4hRkG%2FJ1%2FRjRJj2urAKvTZGO0NJdteghSia0VTm%2FjLU4t%2B6GJOqp1xwssKNbIu9NeoPxS72JInArI064ZsiFsCOQWmDEgzCT98T%2BA6FroB8c7U3OjV4mZNb4E8SX3%2BgAcynD3L%2BnIPi0%2BZ38TRBArEYpnaXkOhi5CNqECfyxKzG0NCw%3D%3D - 维度女性网美容频道
http://www.so.com/link?m=aK4g13GGKGNwChTt%2BiZrvbCb117ThLPqSuJrewuXWLrdUZFu2AO%2Bwj9BUd5C2AAWPi9gU0Ryfwnm6ZWdEWDIr68IL1VlN5aJQstzZkekPMRT9Gft89s9lO2jpzD34vEzal72ORE%2FoSWYGtB6vISM5w0JFvTIeuLzHJztgsThAPJgpGBfE8aqaahf4pWA9LoB9 - 维度女性网美容频道
热门搜索
触屏版 | 电脑版
维度女性网