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自己找到“平衡点”!

编辑:orange 2016-07-30 08:33

人体应该根据不同时期的阴阳状况,使内在运动与外在运动保 持一致,即使脏腑、气血、精气的生理运动与脑力、体力和体育运动的“供销”关系平衡。

在食用韭菜、大蒜等助阳之物时,最好配以滋阴的食物。正所谓“肝木克脾 土”,肝气旺也会伤脾,因此应多食甘味的食物,如大枣、山药、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等,少吃酸味的食物,如番茄、柠檬、橘子等。

春节来到,万物苏醒。我们应该如何养生呢?春天可以选择踏青游玩,散步慢行,随着雨水季节的到来,在健脾祛湿方面,可多吃薏苡仁、山药、鲫鱼、赤小豆等食物。

吃法也很多,比如生食、蒸、榨汁、烤、煮水等,还可多吃一些枇杷、百合、银 耳、莲藕、山药等食物,也具有润肺健脾功效。值得注意的是,春野菜和梨相对性味偏寒,所以脾胃不好的人特别是在春天出现“五更泻”的人群应该少食,以免损 伤脾胃。