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违反生理规律你还能健康吗?

编辑:orange 2016-07-31 09:27

我们的身体并不是为了每天坐着而进化至此的,所以久坐自然是违反生理规律的,即使进行规律的锻炼也不能弥补久坐的坏处。不过令人欣慰的是,久坐的坏毛病是可以改变的,无论你有多懒。

如果你有静坐的生活习惯。其实很不好,体内血脂含量上升,肌肉不再消耗脂肪,血糖也会升高,这时人很容易发胖。静坐超过两周,肌肉开始萎缩,这使得爬楼梯开始变得困难,即使你每天按时运动,一旦运动停止,身体的代谢又会回到之前恶化的状态。

电脑上班族人群每天坐好几个小时,你可知道这样很危险呢?每天坐6小时以 上长达10年之久的话——寿命可能减少多达7年,死于心血管病的概率增加64%,患乳腺癌和前列腺癌的概率增加30%。

脂肪燃烧率显著下降,每分钟只燃烧1卡路里热量,是行走时消耗热量的1/3。肥胖,从这一刻开始;胰岛素分泌量降低,长期坐着可能会得II型糖尿病。