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男性吃这些食物骨骼更强壮哦!

编辑:orange 2016-08-31 14:09

男性朋友想拥有强健的体魄,那就平常多吃些牛奶、奶酪、豆制品、绿叶菜等富含钙的食物。研究发现,钙摄入量多的男性骨骼更强壮,身材更苗条,这表明男性补钙还有助于减肥。

西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物。有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效绿叶菜、柑橘、豆类、谷类等富含叶酸的食物。

在家庭和社会的双重责任下,如今,很多男性背负压力、透支体力。在这种情况下,男人们除了要学会自我减压外,在饮食上也应该有所侧重。美国“福克斯新闻网”最新载文,刊出“男人不能缺的9类食物”。

谷类、肉类、鱼贝类及啤酒等富含铬的食物。美国农业部研究员理查德·安德森表示,铬有益增强肌肉,有助于保持胰岛素水平,更好地控制血糖水平。