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补也要选对食物哦!

编辑:orange 2016-09-07 14:19

青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。

冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,

乳腺癌一直困惑着女性朋友们,如果你担心自己会患乳腺癌,那不如从现在就预防吧!可经常食用豆类食品。推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,